Abnehmen Körper Kalorien Joghurt kalorienverbrauch süsses Fisch essen

abnehmen-wie?

Von: , Frage gestellt am Di, 27. Nov 2007

Hallo.
Hab da mal einige Fragen. was darf/muss meine ernährung für sachen enthalten, damit ich gesund esse und möglichst nicht zunehme? egal wie sie vorher aussah, was sind so grundlegende sachen? und wieviel von jedem? muss man nun fleisch oder fisch essen um keine mangelerscheinungen an irgendwas zu kriegen? wieviel süßes darf man essen, oder darf man um abzunehmen gar keins essen?

gruß,
mareike

14 Antworten zu dieser Frage

Antwort von nach 5 Stunden 2 hilfreich

Re: abnehmen-wie?

Hallo Mareike,

es geht weniger um das 'Was' als vielmehr um das 'Wieviel'

Wenn Du jeden Tag kiloweise Brokoli futterst, wirst Du sicher auch zunehmen, wenn Du geringe Mengen fettiger Sachen futterst, nimmst Du ab.
Kurz gesagt, wer subkalorisch lebt, nimmt ab, wer hyperkalorisch lebt, nimmt zu.

Gandalf

Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich

Re^2: abnehmen-wie?

Kurz gesagt, wer subkalorisch lebt, nimmt ab, wer
hyperkalorisch lebt, nimmt zu.
was genau ist subkalorisch bzw. hyperkalorisch? worauf muss ich demnach achten?

gruß,
mareike
- Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
  
  Re^3: abnehmen-wie?
  
  Hi Kurz gesagt, wer subkalorisch lebt, nimmt ab, wer
  hyperkalorisch lebt, nimmt zu.
  was genau ist subkalorisch bzw. hyperkalorisch? worauf muss
  ich demnach achten?
  Ich vermute, daß damit einfach gemeint, wenn Du weniger Kalorien zu Dir nimmst als Du verbrauchst, nimmst Du ab und umgekehrt.
  
  Gruß
  Edith
  - Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
    
    Re^4: Schtümmt
    
    Hi Edith, Ich vermute, daß damit einfach gemeint, wenn Du weniger
    Kalorien zu Dir nimmst als Du verbrauchst, nimmst Du ab und
    umgekehrt.
    schenau, das war gemeint.
    
    Gandalf
    - Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
      
      Re^5: Schtümmt
      
      hi Gandalf Ich vermute, daß damit einfach gemeint, wenn Du weniger
      Kalorien zu Dir nimmst als Du verbrauchst, nimmst Du ab und
      umgekehrt.
      schenau, das war gemeint.
      Aber das war Dir wohl zu einfach ausgedrückt *g*
      
      ;-)
      Edith
      - Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
        
        Re^6: Schtümmt
        
        Moin Edith, Aber das war Dir wohl zu einfach ausgedrückt *g*
        man hat ja schließlich studiert ;-)
        
        Gandalf
- Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
  
  Re^3: abnehmen-wie?
  
  Hi Mareike, was genau ist subkalorisch bzw. hyperkalorisch? worauf muss
  ich demnach achten?
  Subkalorisch heißt, aß Du weniger Kalorien zu Dir nimmst, als Du aktuell verbrauchst, hyperkalorisch, wenn Du mehr futters, als Du verbrauchst.
  Wenn Du also 3000 Kalorien verbrauchst und 2500 ißt, nimmst Du langfristig ab, bei 3500 langfristig zu.
  
  Gandalf
  - Antwort von nach 2 Tagen 1 hilfreich
    
    Re^4: abnehmen-wie?
    
    Subkalorisch heißt, aß Du weniger Kalorien zu Dir nimmst, als
    Du aktuell verbrauchst, hyperkalorisch, wenn Du mehr futters,
    als Du verbrauchst.
    Wenn Du also 3000 Kalorien verbrauchst und 2500 ißt, nimmst Du
    langfristig ab, bei 3500 langfristig zu.
    wie errechne ich meinen kalorienverbrauch? gibt es im internet rechner dafür? auf welchen seiten gibt es umfangreiche kalorientabellen?
    
    Gruß,
    Mareike
    - Antwort von nach 2 Tagen 1 hilfreich
      
      Re^5: abnehmen-wie?
      
      Hi wie errechne ich meinen kalorienverbrauch? gibt es im internet
      rechner dafür? auf welchen seiten gibt es umfangreiche
      kalorientabellen?
      In der FAQ:532 findest Du eine Linksammlung zu diesem Themengebiet.
      
      Kalorientabellen findest Du z.B. hier:
      
      http://www.kalorientabelle.org/
      http://fddb.info/
      
      Hier noch ein Link zum Kalorienverbrauch.
      
      http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm
      
      Gruß
      Edith

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