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Diät fürs Zunehmen?

Von: , Frage gestellt am Mo, 31. Mär 2008

Hallo ihr Lieben,
möchte keinem auf die Füße trampeln.....nur : habe seit Ende Sept.07 von 72 auf 58kg abgenommen (Stress im Übermaß),bin 175cm groß....Möchte gerne wieder auf mind. 66kg hoch, Busen, Po und Gesicht sind doch sehr schmal geworden. Nehme aber sehr schwer zu...fange demnächst einen sehr bewegungsintensiven Job an,wie nehme ich zu anstatt dann wieder ab? Ernähre mich normal und gesund (bis auf Schoki und Torte....). Brauche mehr Gewicht bis September, sonst rutscht mein Hochzeitskleid!!
Danke im Voraus!!!
Bianca

18 Antworten zu dieser Frage

Antwort von nach einer Stunde 0 hilfreich

Re: Diät fürs Zunehmen?

wie nehme ich zu anstatt dann wieder ab?
Iss was Du willst, so viel wie reingeht :) Vorzugsweise spät, zu viel und zu fett. Warum nicht mitternacht noch McDonalds? Wenn man früh schon Torte hatte stört das doch gar nciht, Schoki zwischendurch, und mittags pizza.
- Antwort von nach 3 Stunden 0 hilfreich
  
  Re^2: Diät fürs Zunehmen?
  
  wie nehme ich zu anstatt dann wieder ab?
  Iss was Du willst, so viel wie reingeht :) Vorzugsweise spät,
  zu viel und zu fett. Warum nicht mitternacht noch McDonalds?
  Wenn man früh schon Torte hatte stört das doch gar nciht,
  Schoki zwischendurch, und mittags pizza.
  So nimmst Du nicht nur zu, sondern machst auch direkt noch Deinen Körper mit kaputt. Praktisch, zwei Fliegen mit einer Klappe.
  
  Wie wär es, sich weiterhin gesund zu ernähren und nur die Kalorienzahl zu erhöhen?
  - Antwort von nach 3 Stunden 0 hilfreich
    
    Re^3: Diät fürs Zunehmen?
    
    ....I´ll do my best....danke!!!
  - Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
    
    Re^3: Diät fürs Zunehmen?
    
    Wie wär es, sich weiterhin gesund zu ernähren und nur die
    Kalorienzahl zu erhöhen?
    Zum Bespiel Kalorienreiches Obst oder Gemüse (Nektarinen, Weintrauben, Bananen, Mais ..... )
    Haferflocken (fettreichstes Getreide) mit 3,5 - 5%-iger Milch und schöööön Kakao zum Frühstück.
    Abends nochmal schon warm essen. Muss ja nicht Micky D sein.
- Antwort von nach 3 Tagen 0 hilfreich
  
  Re^2: Diät fürs Zunehmen?
  
  Hallo Franziska,
  
  ist das wirklich eine erstgemeinte Antwort?
  
  Deine Empfehlung ist geradezu gesundheitsgefährdend - da wird sie fett, belastet den Kreislauf und das
  alles in Kombination mit Stress...
  
  Ich rate Dir, liebe Fragende, nicht auf die bayerische Lehrerin zu hören, sondern Deine Ernährung so
  umzustellen, dass Du an Gewicht zunimmst, dabei gesund und hübsch bleibst: Sport (2 x pro Woche einmal
  Ausdauer und einmal Krafttraining). Morgens viel Vollkorn, Ei und Milchprodukte, zwischendurch Obst und
  Brot, Mittags eine satte Mahlzeit und Abends Nudeln. Iss einfach etwas mehr als gewohnt und erhöhe den
  Kohlenydratanteil - Du willst ja nicht fett werden, sondern eben nur so wie Du vorher auch warst.
  
  Viele Grüße und viel Glück für das Vorhaben im September!
  - Antwort von nach 3 Tagen 0 hilfreich
    
    Re^3: Diät fürs Zunehmen?
    
    Hallo Franziska,
    
    ist das wirklich eine erstgemeinte Antwort?
    Thread ganz durchlesen hilft :) Ich rate Dir, liebe Fragende, nicht auf die bayerische
    Lehrerin zu hören,
    Was für ein Tiefschlag, ich werde wohl die Nacht brauchen, um ich zu erholen.
    - Antwort von nach 3 Tagen 0 hilfreich
      
      Re^4: Diät fürs Zunehmen?
      
      Hallo Franziska,
      Thread ganz durchlesen hilft :)
      Ja, das stimmt. Ich fange immer unten an und arbeite mich dann hoch...
      Was für ein Tiefschlag, ich werde wohl die Nacht brauchen, um
      ich zu erholen.
      Sarkasmus ist auch eine Art von Tugend - aber morgen ist Freitag und sowohl Schüler wie auch Lehrer bald
      im erlösenden WE!
      
      Erholsame Nachtruhe wünscht
      Chili
Antwort von nach 13 Stunden 0 hilfreich

Re: Diät fürs Zunehmen?

Hi Bianca,
man deine Probleme möchte ich haben ;)

Spaß beiseite... Also der Tipp von meinen Vorredner ist natürlich völliger Quatsch *kopfschüttel*.

Ich würde mal zum Arzt gehen und dich durchchecken lassen. Nicht das du eine Schilddrüsenüberfunktion hast.

Ansonsten ist es sehr schwierig dir zu raten, weil du nicht schreibst was du genau isst. Wenn es nämlich nur Salat und Gemüse ist, dann würde es vielleicht schon reichen, wenn du mehr Eiweiß zu dir nimmst. Also gutes Fleisch/Fisch, es gibt auch sehr gute Sojasachen, von denen mal das ein oder andere in die Mahlzeiten einbauen kann.

Viele Grüße
/silvl
- Antwort von nach 21 Stunden 0 hilfreich
  
  Re^2: Diät fürs Zunehmen?
  
  Spaß beiseite... Also der Tipp von meinen Vorredner ist
  natürlich völliger Quatsch *kopfschüttel*.
  soooo ernst war der Tip nun auch nciht gemeint, klar ist das, was da aufgelistet ist, ziemlich ungesund.
  Die Alternative ist Sport + eiweißreiche Kost. Ohne Sport bringt das Eiweiß nämlich keine Gewichtszunahme. Eiweiß ist der energieärmste Bestandteil unserer Nahrung und wird vom Körper als Baumaterial verwendet. Wenn er nichts zum Bauen hat, scheidet re überflüssiges eiweiß einfach aus, denn er kann es nciht in Fett verwandeln und speichern. Also muss ich dem Körper sagen, dass er bauen soll. Das, was am Körper eines Erwachsenen noch wächst, sind die Muskeln, und die bestehen aus Eiweiß. Wenn man nun Sport treibt, merkt der Körper, er braucht mehr Muskeln und baut daran herum. Wenn er Eiweiß hat, nimmt er das her. Wenn nicht, lagert er Wasser ein.
  Aber einfach so mehr eiweiß esen und dadurch zunehmen, das geht nicht. Durch essen zunehmen geht nur durch überkalorische Ernährung - mehr Kalorien essen als man verbraucht, dann lagert man fett an.
  
  Ansonsten schließe ich mciht an - biancas Problem möchte ich haben! Ich versuch grad von ursprünglich 85kg wieder auf ca 55-60kg runterzukommen. Bin schon bei 80 :)

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