Hi,
Man hört immer, daß es beim Abnehmen so wichtig sei, daß man Sport macht. Aber stimmt das überhaupt? Ich habe hier so ein Ergometer, auf dem die Kalorien, die man verbrennt angezeigt werden und wenn man 30 Minuten mit 30Km/h strampelt, dann verbrennt man laut dem Ding nur ungefär 300Kcal. Das ist ja nicht sehr viel, also bringt es fürs Abnehmen ja eigentlich nicht wirklich was, oder?
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„Sport ist ein vernünftiger Versuch des modernen Zivilisationsmenschen, sich Strapazen künstlich zu
verschaffen.“
Peter Bamm
Welch wunderbares Thema. Hier kann sich der Sportler genauso wie der
Übergewichtige austoben und jeder wird seine anhängerund Beführworter finden.
jeder Mensch is nun mal verschieden und hat halt seine Veranlagung.
Spricht man einen übergewichtigen auf Sport an, wird man selten einem finden der was positives dazu sagen wird. Aus Erfahrung kann ich sagen das jede kleinikeit anstrengent ist wenn man zu schwer ist.Nun hört man aber immer alls erstes wen jemand abnehmen soll das das man Sport betreiben soll nur wen der eben so leicht wäre.Sport alleine bringt gar nix wenn nicht der ganze Geist und Körper dazu bereit ist.
Spricht man einen übergewichtigen auf Sport an, wird man
selten einem finden der was positives dazu sagen wird.
Klares Nein!
Übergewicht bedeutet nicht automatisch unsportlich.
Wenn ein Übergewichtiger regelmässig Sport treibt, sind bei ihm auch die entsprechenden Muskeln vorhanden, so daß es ihm eben nicht übermässig schwerer fällt als einem Schlanken und umgekehrt, nur weil jemand schlank ist, muß er/sie noch lange nicht sportlich sein. Ich kenne z.B. einige schlanke Menschen in meinem Bekanntenkreis, die nach 20km Radfahren völlig k.o. sind und für mich ist das grade mal das Aufwärmtraining, obwohl ich dick bin.
Hi,
zunächst sei dir angezeigt, dass ich den Schwarzen Gürtel im Jojo innehabe.
Natürlich bringt die Bewegung etwas. Aber wende sie regelmäßig an. Der Körper muss sich dran gewöhnen und entsprechend umstellen.
In der ersten Zeit wirkt er dem Abspecken entgegen. "Mann, was ist denn jetzt los. Krieg, oder was? Jetzt muss ich sehen, dass ich weiter gut Fett einlagern kann, sonst hab ich keine Reserven mehr, wenn´s drauf ankommt."
Es dauert 2..3 Wochen*, mindestens, bis sich erste sicht- und messbare Erfolge einstellen. Dann sagt der Körper "Also, Bewegung ist jeden Tag, Nahrung gibts regelmäßig....: Ah, jetzt weiß ich: das soll so sein, ich soll jetzt nicht mehr einlagern."
Dann heißt es nur: dranbleiben und nicht auf die Anzeige schauen.
M
* Der Grund, warum viele resigniert abbrechen.
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Hallo!
Also man hört immer dass Sport wirklich wichtig ist, nicht nur für eine Diät, sondern auch für deinen Körper selber.
Es muss einfach immer ein Ausgleich da sein, deshalb kommt es auch drauf an, was für eine Diät du gerade durchführst.
Du solltest auch als Anfänger im Sport wirklich langsam anfangen und ausdauernd arbeiten, nur dann kann es zum Erfolg kommen, wenn du nur eine halbe Stunde mit voller Power einsteigst, dann kann sich der Körper gar nicht auf Fettverbrennung einstellen, da es a) viel zu kurz ist und b) einfach nur eine Belastung für den Körper.
Wenn du ein bisschen mehr über das wissen möchtest musst du es mir nur mitteilen, ich werde dir dann mehr dazu erklären... :-)
Viele Grüße
Sandra
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Hallo,
ich muss hier Herrn Meyer und Sandra erstmal widersprechen.
Sport bringt was und auch sofort, im Gegensatz zu Herrn Meyers Behauptung.
Der Körper beginnt auch sofort, Fett zu verbrennen. Was sich nur verändert, ist der Anteil: Zuerst verbraucht er zum Großteil die Kohlehydratspeicher (= Frühstückssemmel zB) und zum geringen Teil die Fettspeicher, erst später, wenn die Kohlehydratspeicher leer sind, geht er komplett ans Fett. Das merkt man auch, das ist der sogenannte "Mann mit dem Hammer", der beim Ausdauertraining kommt. Man ist nach einer gewissen Zeit plöötzlich total schlapp, quält sich, und dann geht es plötzlich wieder als wäre nix.
Woher ich das jetzt weiß? Ich gehe seit einem halben Jahr ins Fitnesstudion, angefangen habe ich mit 10min fahrrad, 5-6 Gerätestationen, danach 15min Fahrrad. Jede Woche 2-3 mal, nach jeder woche am Ende 5min mehr fahrrad. ich habe in den ersten 6-8 Wochen 3kg abgenommen, aber meinen Körperfettanteil um einen Prozentpunkt reduziert. Ich habe also mehr als 3kg Fett verbrannt und dafür Muskeln aufgebaut. Und ich hatte noch nicht einmal meine Ernährung umgestellt. Jetzt geht es etwas langsamer, weil ich während er Schulzeit halt manchmal nur einmal pro woche ins studio kann.
Hallo...
Was das bringen kann sieht man gut hier!
http://www.balschuweit.de/blog/ und dann vorher-nachher bilder
Stephanie
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Hi,
wenn du Sport machst, hast du keine Zeit zum essen... *zwinker*
Den Rest haben dir meine Vorposter ja schon erklärt...
Viele Grüße
/silvl
