kein sprudelwasser bei diäten?

Hallo Linda,

wenn überhaupt, könnte das sozusagen aus psychologischen Gründen gelten. Meistens sollen kohlensäurehaltige Getränke den Durst besser löschen und bei einer Diät soll man doch gerade wesentlich mehr Wasser trinken, um den Stoffwechsel besser anzukurbeln.

Wenn ich stilles Wasser trinke, schaffe ich locker an die 3 Liter/Tag. Bei Selters muss ich mich schon zu den üblichen 1,5 l zwingen.

Aber ernährungsphysiologisch ist das Mumpitz.

Gruß

Awful Annie

ich bin eigentlich eh kein großer trinker. manchmal kome ich im alltag auf knapp 1 liter- ich weiss zu wenig.
wasser ohne sprudel kriege ich gar icht runter. dann eher mit wasser.


danke hat mir weiter geholfen

hallo linda,

nein, das ist nicht zu wenig. der ganz grobe durchschnitt beträgt 1,5L flüssigkeitsaufnahme, also nicht nur wasser zum trinken.
das ist die gesamtheit aller flüssigkeiten mit saucen, wasser in fleisch, wurst, gemüse, fleisch, brot usw. usf.
dein durst steuert den bedarf, nichts anderes.

strubbel
W:O)

ja aber zwecks gewichtsreduzierung.
da sollte man doch schon auf 2-3 L/Tag kommen habe ich mir sagen lassen.
es gibt auch tage da habe ich weder hunger noch durst, über den tag. zum abend hin trinke ich dann mal ne 0,33 L flasche.
es ist nicht immer aber es kommt schon ma vor..:)


Wie kann man eig. beiträge hier bewerten??

hallo linda,

das gilt aber nur bei vollmond, wenn du auf der linken schulter eine schwarze katze sitzen hast und dreimal rechts über die andere schulter gespuckt hast.
hab ICH mir sagen lassen.
kurzum, völliger käse, daß mit den 2-3L.


strubbel
K:O)

Hi,

also ganz so würde ich das nicht unterschreiben. Schon das mit dem "der Durst regelt den Bedarf". vielleicht ist das bei einem ganz gesunden und ernährungstechnisch richtig erzogenen Menschen so - aber wer ist das heute schon. Bei älteren Menschen ist es so, dass die oft keinen Durst verspüren oder viel zu selten. Und auch bei jungen Menschen klappt das nciht so: ich kenne eine Frau, ca 40 Jahre alt, die zwischen Hunger und Durst nicht unterscheiden kann. Manchmal ist man auch abgelenkt (kenne ich von mir) und vergisst den Durst. Von daher sollte man mit einer Richtlinie ausgestattet sein, was man am Tag braucht. Ob man nun 1,9 oder 3,1 empfiehlt, ist dabei, denke ich, relativv egal. Aber weniger als ein Liter am Tag trinken kann nicht gut sein. Ich liege meist so richtung 2 Liter, mit sport werden es bis zu 4 Liter oder auch mehr. Das hängt auch von der Außentemperatur ab und wie ich angezogen bin usw.

Die Franzi

Hallo,Dann ist es schon zu spät: Der Durst regelt nicht den Bedarf, sondern zeigt Dir an, das bereits ein Mangel herrscht.

Grüße
Didi

hi didi,

das ist esoterikerstandpunkt. wissenschaftlich gesehen steuert der durst deinen flüssigkeitsbedarf.
wir müssen hier ganz scharf pseudogesundheitliche modetrends von tatsächlichen fakten trennen. sehr viel wasser trinken ist eine modererscheinung, welche erst in den letzen jahren aufgekommen ist.
eine wissenschaftliche grundlage fehlt. wellness ist keine wissenschaft.

strubbel
4:O)

Hallo,Ja ne, schon klar.Genau, der Körper meldet: Mir steht zuwenig Flüssigkeit zur Verfügung.
Dann gibt es aber bereits Flüssigkeitsmangel.Ich hab mit Eso überhaupt nichts am Hut und hab auch keine Empfehlung gegeben, wie viel Wasser gut oder schlecht ist.??????

http://www.medizinauskunft.de/artikel...

Schau dir mal den Leistungssport an, da wird das schon so definiert. Frag mal einen Radrennfahrer oder Marathonläufer. Die essen und trinken, wann der Körper es braucht und BEVOR der Körper meldet: Hallo, mir fehlt Flüssigkeit, trink mal endlich was.

Der Körper meldet sich mit Durst, wenn es bereits an Flüssigkeit mangelt. Mehr habe ich nicht geschrieben.

Was Du da mit Eso und Wellness assoziierst, kann ich nicht nachvollziehen.

Grüße
Didi