Gewicht abnehmen

(Autor: S u n a l u n а, 28.12.2008 11:17 Uhr)

Habe in meiner Schwangerschaft fast 30 kg an Gewicht zugenommen nach
der Geburt wieder etwas an Gewicht verloren um dann wieder zuzunehmen
mit einem Endgewicht von 89 kg bei einer Größe von 1,59 m!
War deswegen total frustriert bis ich dann anfing bewusst Diät zu halten. Habe gegessen was ich wollte nur auf Zucker und Fett habe ich
rigoros verzichtet. Was sehr geholfen hat war viel trinken - 2-3 Liter
am Tag - und das über den gesamten Tag verteilt. Immer mal einen Schluck getrunken, das nimmt deutlich das Hungergefühl und wenn mich
mal der Heißhunger überkam habe ich 4 - 5 Nektarinen oder anderes Obst
gegessen bis ich satt war. Was mir auch sehr geholfen hat war, das
ich abends (da hatte ich immer am meisten Hunger) Freunde besucht
habe oder diese zu mir eingeladen habe oder weg gegangen bin (Kino,
Schwimmen gehen ... zu was man halt gerade Lust hat) das lenkt vom
Essen ab. Auf diese Weise habe ich in 9 Monaten 39 kg an Gewicht verloren. Es hat zwar etwas länger gedauert aber ich habe nicht das Problem bekommen das die Haut schlaff am Bauch oder an den Beinen herunter hängt es ist alles fest. Also lieber etwas langsamer abnehmen aber dann hält man das gewünschte Gewicht auch leichter.
Dies ist jetzt 6 Jahre her und ich habe mein Wunschgewicht gehalten.

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Re: Gewicht abnehmen

(Autor: P а n t a, 29.12.2008 19:12 Uhr)

Habe gegessen was ich wollte nur auf Zucker und
Fett habe ich
rigoros verzichtet.

Hallo Sunaluna,

klasse gemacht!

Und was hast Du gegessen? Vollkornbrot? Oder ist das zu "fettig"?
(Nicht lachen, ich meine die Frage ernst... ;)

Danke und Gruß
Gela

Re^2: Gewicht abnehmen

(Autor: Ѕ u n a l u n a, 10.1.2009 15:55 Uhr)

Hallo Gela,

mit "rigoros auf Fett verzichten" meinte ich keine Butter, keine Margarine, kein Öl essen. In so gut wie fast allen Nahrungsmitteln ist ja eh Fett vorhanden. Vollkornbrot habe ich auch gegessen. Aber
ich aß kein gebrates Fleisch, wenn Fleisch dann gekocht z. B. Putenschnitzel in Brühe gekocht auskühlen lassen und z.B. unter Salat mischen. Den Salat nur mit Wasser, Essig und ein wenig Salz angerichtet. Statt Spiegelei gabs gekochtes Ei usw. Und viel, viel trinken!!! Man kann ganz wenig essen trinkt aber nicht genug und man verliert kaum Gewicht. Trinkt man hingegen viel (2-3 Liter) am Tag kann man an der Gewichtswaage erkennen wie die Pfunde nur so purzeln. Ess viel Obst und Gemüse soviel davon wie du nur möchtest. Man kann wirklich Gewicht reduzieren ohne zu Hungern. Und wenn du 6-7 kg abgenommen hast dann geh shoppen kauf dir was Schönes und das macht dann jedesmal echt Spaß wenn die Kleidergröße eine Nummer kleiner ausfällt. Mich hat das immer angespornt mit meiner Diät weiter zu machen. Ich wünsch Dir viel Erfolg!!
Liebe Grüße
Jenny

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Re: Gewicht abnehmen

(Autor: Μ r Β о n е ѕ, 30.12.2008 23:33 Uhr)

Auf diese Weise habe ich in 9 Monaten 39 kg an
Gewicht verloren. Es hat zwar etwas länger gedauert

Glückwunsch erstmal. Wenn Du keine Fragen mehr hast, frage ich einfach:

Wenn 39 Kilo in neun Monaten etwas länger ist - wieviel Kilo in wievielen Monaten sind denn dann etwas kürzer? Und was wäre ein 39-kg-Spitzenwert?

Mir fehlt gerade so die Vorstellung vom realistisch Machbaren.

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