Frage an die Weight Watchers

(Autor: Ѕ u ѕ і ѕ _ Ѕ о n n е n ѕ с һ е і n, 29.12.2008 22:55 Uhr)

Hallo liebe WWW-ler bzw. liebe Weight Watchers,

da sich im Laufe der Zeit einiges bei WW geändert hat, würden mich folgende Dinge interessieren:

1. Wie viel Points hat man täglich zur Verfügung bei 80 kg?

2. Stimmt es, dass mittlerweile Kartoffeln, Nudeln und Reis pro Portion nicht mehr abgewogen werden müssen?

3. Gibt es sonst noch gravierende Änderungen, die das Programm vereinfachen?

(Ich hatte vor ca. fünf Jahren mal WW ohne Treffen gemacht - seit dem soll sich ja einiges geändert haben.)

Vielen Dank!

Susi

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Re: Frage an die Weight Watchers

(Autor: F і n g е r s m i t h, 30.12.2008 10:10 Uhr)

Hallo,

1. Wie viel Points hat man täglich zur Verfügung bei 80 kg?

Hier die Formel zur Berechnung:

weiblich = 7 P.
männlich = 15 P.

Alter :
18-20 J = 5 P.
21-35 J.= 4 P.
36-50 J.= 3 P.
51-65 J.= 2 P.
über 65J= 1 P.

Gewicht:
Gewicht nehmen und davon den Zehner notieren,
z.B. Gewicht = 84kg, die Wertung liegt also bei 8 Punkten.

Größe:
unter 1,60 = 1 P.
1,60 oder größer = 2 P.

Tägl. Beschäftigung:
hauptsächlich sitzend = 0 P.
hauptsächlich stehend,
zweitweise sitzend = 2 P.
hauptscächlich gehend,
zweitweise stehend = 4 P.
körperlich anstrengend = 6 P.

Möchtest Du:
Gewicht verlieren = 0P.
Gewicht halten = 4P.

So jetzt alle Wertungen zusammenzählen.

2. Stimmt es, dass mittlerweile Kartoffeln, Nudeln und Reis
pro Portion nicht mehr abgewogen werden müssen?

Es gibt die sogenannten Sattmacher. Von diesen Lebensmitteln darf man pro Mahlzeit soviel essen, bis man satt ist. Es gibt Eiweiß-Sattmacher (Hühnerbrustfleisch, Rinderfilet, magerer Fisch, Hülsenfrüchte, Krabben/Garnelen, Magerquark/Frischkäse ...) für 3 Points und kohlenhydratreiche Sattmacher (Kartoffeln, Nudeln, Reis, Haferflocken, Basismüsli ohne Nüsse/Früchte u. Zucker, ...) für 4 Points.

3. Gibt es sonst noch gravierende Änderungen, die das Programm
vereinfachen?

Es hat sich einiges geändert, die Sattmacher sind vermutlich die gravienredste Änderung. Ich würde Dir empfehlen, mal zu einem Treffen hinzugehen - da Du ja anscheinend Probleme hast, das neue Gewicht auch zu halten, ist das vielleicht die Motivation, die Du brauchst.

Gruß,

Myriam

Re^2: Frage an die Weight Watchers

(Autor: Ѕ u ѕ і ѕ _ Ѕ ο n n e n ѕ c һ е і n, 30.12.2008 11:11 Uhr)

Hallo Myriam,

vielen Dank - für diese ausführliche und zufriedenstellende Antwot gibt's ein Sternchen!

Guten Rutsch!

Susi

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