Trotz Weight Watchers und Sport nehme ich nicht ab

Von: , Frage gestellt am Do, 28. Mai 2009

Guten Tag,

Hallo! Ich mache jetzt seit dem 5.5.2009 Weight Watchers, am anfang also bis vor ca einer Woche habe ich super abgenommen, ich wog zu beginn 136KG (ne Menge ich weiß, aber darum tue ich ja jetzt was dagegen) habe seit beginn schon 10KG abgenommen. Nur jetzt geht garichts mehr.

mal 100gramm mehr oder weniger, halte mich genau wie vorher an meine Points.

Mache pro Tag 2 Stunden Sport, Nordic Walking und Fahrrad fahren, achte hierbei auch darauf das mein Puls zwischen 130 und 150 liegt. Und 50 bis 100 Sit Ups.

Woran liegt es das ich nicht mehr abnehme? Mache ich jetzt zu viel Sport oder pendelt es sich immer so ein erst schnell recht viel KG's verlieren und dann nur noch langsam?

21 Antworten zu dieser Frage

  1. Antwort von nach 48 Minuten 0 hilfreich
    Re: Trotz Weight Watchers und Sport nehme ich nich

    Hallo Calle,

    du versuchst jetzt seit 20 Tagen abzunehmen - versteh ich das richtig? Was hast du denn erwartet, wie schnell das geht? Du brauchst vorallem Geduld! Die Kilos, die du gleich am Anfang verloren hast, waren nur Wasser, da war noch kein Gramm Fett dabei. Weitermachen ist die Devise. Und vorallem einen realistischen Plan: z.B. bis zum nächsten Sommer will ich 20 Kilo runter haben oder so was.

    Viele Grüße von Suse

    • Antwort von nach 2 Stunden 0 hilfreich
      Re^2: Trotz Weight Watchers und Sport nehme ich ni

      KLar hab ich ncht erwartet das ich innerhalb von ein paar Wochen rank und schlank bin, mach mir nur sorgen das ich evt. zu viel Sport mache oder ist es egal wie viel Sport man macht, ich meine wegen Fett in Muskeln umwandeln und so!

      • Antwort von nach 4 Stunden 0 hilfreich
        Re^3: Trotz Weight Watchers und Sport nehme ich ni

        Hallo,

        also erstmal respekt das du in soooooooooo kurzer Zeit doch soviel abgenommen hast, aber nun der Dämpfer erstens find ich das viel zu schnell für sone kurze Zeit und zweitens wandelt sich ja nicht fett in Muskeln um, sonder Fett verschwindet, Muskelmasse nimmt zu.

        Die Muskeln sind aber viel schwerer als das Fett, daher denke ich es wird langsamer da du im mom Muskeln aufbaust, was dein Körper auch braucht um in Form zu kommen.

        Außerdem verleirt man in der ersten Zeit meist eher Flüssigkeit als Fett und hat daher ne höhere Gewichtsreduktion.

        Mach weiter mit deiner Diät, bleib stark und sei stolz auf das was du geschafft hast.

        Ich selbst mache im Mom. sehr regelmäßig Sport und nehme damit ca. 1kg pro Woche ab, das ist nen guter schnitt, denk auch dran deine Haut muss mit dem straffen hinterherkommen.

        • Antwort von nach 5 Tagen 0 hilfreich
          Re^4: Trotz Weight Watchers und Sport nehme ich ni

          Hallo! Die Muskeln sind aber viel schwerer als das Fett,
          Ach ja, wieviel denn?


          Gruß
          Stefan

            • Antwort von nach 5 Tagen 2 hilfreich
              Re^6: Trotz Weight Watchers und Sport nehme ich ni

              Hallo!

              Wenn ich deinen ersten Link nehme steht da:
              "Muskelgewebe ist also je Volmeneinheit ca.12 Prozent schwerer als
              Fettgewebe. "

              Das jetzt als viel schwerer zu bezeichnen ist dann wohl eher Wunsch,
              denn Realität. Wenn man auch noch bedenkt das man etwa 2kg Muskel pro
              Jahr aufbauen kann dann ist das Gerede das Fett (Gewicht) durch
              Muskeln ersetzt einfach nur falsch.

              Wollte hier schon mal irgend jemand 2kg pro Jahr abnehmen oder reden
              die hier nicht doch eher über kg/Woche?

              Gruß
              Stefan

            • Antwort von nach 5 Tagen 0 hilfreich
              Re^7: Trotz Weight Watchers und Sport nehme ich ni

              Hi,

              das meiste von dem, was du grade geschrieben hast, verstehe ich nicht - also ich verstehe nicht, was Du sagen willst.
              Zum Gewichtsunterschied FEtt und Muskel: Leg mal ein Pfung Butter und ein Pfund Rinderfilet nebeneinander. Du wirst sehen, dass das Stück Butter größer ist.

              die Franzi

            • Antwort von nach 6 Tagen 1 hilfreich
              Re^8: Trotz Weight Watchers und Sport nehme ich ni

              Morgen! das meiste von dem, was du grade geschrieben hast, verstehe
              ich nicht - also ich verstehe nicht, was Du sagen willst.
              1. Das Muskeln nicht soviel schwerer sind wie Fett (12%)
              2. Das man Muskeln nicht so schnell aufbauen kann (Leistungssportler ca 2-4kg/Jahr, Damen eher weniger) Zum Gewichtsunterschied FEtt und Muskel: Leg mal ein Pfung
              Butter und ein Pfund Rinderfilet nebeneinander. Du wirst
              sehen, dass das Stück Butter größer ist.
              Wo hast du denn das Filet her?
              Meinst du kuhwarmes Muskelfleisch oder vieleicht doch "abgehangenes"
              Fleisch vom Metzger bei dem sich die Konsistenz schon erheblich
              verändert hat (Bindegewebe quilt durch Bakterien)?

              Gruß
              Stefan

            • Antwort von nach 6 Tagen 0 hilfreich
              Re^9: Trotz Weight Watchers und Sport nehme ich ni

              Hi,

              welches du nimmst ist wurscht, darfst das vom Metzger nehmen, wenn du wirklich glaubst, dass das signifikant größer ist. Ich kenn nur das vom Metzger, und da ist das Pfund kleiner als das Pfund butter.

              Zu der möglichen Zunahme an Muskulatur sag ich jetzt hier nix, das hab ich oben schon. Du darfst da gerne lesen und die ironie finden, der erste, der geantwortet hat, hat es nicht geschafft.

              Die Franzi



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