Schilddrüsenfunktion schon gecheckt ?
Hallo Roberta,
wie lange und wie streng (lakto, ovo, etc.) hattest du vegetarisch gelebt? Seit wann hast du deine Ernährung erneut umgestellt?
Die meisten Vegetarier ernähren sich eher bewusst vitaminreich (Frischkost), vollwertig (Nüsse, Mahlprodukte aus dem ganzen Korn), sodass sie keinen Mangel leiden an Stoffen, wie Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink, Jod, Kupfer und Vitamin C.
Die benötigte Kalziummenge ist niedriger als beim Gemischköstler, weil eine erhöhte Phosphataufnahme durch Fleisch, Wurst, Käse (Cola) entfällt.
Kupfer und Vitamin C (C-Mangel macht abnorme Müdigkeit) steigern sogar die Eisenresorption.
Wird aber der ständige Verzicht auf Fleisch, Fisch, u.a. aber nicht durch eine gute, ausgewogene pflanzl. Ernährung ausgeglichen, kann nach und nach ein Mineralstoffmangel auf breiter Basis entstehen, den die nun wiedereinsetzende vielseitige Ernährung erst ausgleichen muss. Dazu kommen Mängel an Folsäure und Vitamin B 12, die eine wichtige Rolle bei der Eisenresorption spielen, und nicht zu vergessen: fehlende Magensäure durch Mangelernährung oder durch Säureblocker.
Große Probleme bekommen sogenannte „Puddingvegetarier“, also Vegetarier, welche sich nicht von gesunden Produkten ernähren, sondern viel Süßes, Fertigpudding, Weissbrot und Fettreiches essen.
Dein Eisenstatus (Nüchternblutentnahme!) ist, wie auch schon dein Arzt sagt, z. Zeit (wieder) ganz in Ordnung, sonst wären Serumeisen und Ferritin zu niedrig und Transferrin erhöht.
Bei Eisenmangel wird entsprechend mehr Transferrin gebildet, um auch die letzten Eisenreserven zu mobilisieren.
zu deinen Fragen:
Eisenmangel, da hast du Recht, macht letztendlich auch müde, und man friert, aber der liegt ja nicht vor.
Auch beeinträchtigt Mg nicht die Eisenresorption, aber Kalzium und Koffein tun dies.
Jetzt gibt es noch die Möglichkeit, dass eine langanhaltende Jodunterversorgung die Schilddrüsenfunktion verlangsamt haben könnte.
Eine Hypothyreose wird oft sehr lange „übersehen“. Liegen folgende Symptome vor, muss die Schilddrüse durchgecheckt werden:
Müdigkeit, Schwäche, ständiges Frieren, Konzentrationsstörungen, Obstipation, niedriger Blutzucker, Gewichtszunahme, hohes Cholesterin, Haarausfall, Taubheitsgefühl in den Fingern…
Besteht ein Mangel an den Schilddrüsenhormonen T3 und T4? Wurde bereits ein TRH-Test durchgeführt? Er erfasst eine Schilddr.-Unterfunktion am besten.
Übrigens, gute Unterarm-Blutdruckmessgeräte sind in ihrer Messgenauigkeit genauso exakt wie die Oberarmgeräte. Sie können angewendet werden, falls der Patient nicht an Durchblutungsstörungen der Extremitäten (hier: Arme) leidet. Man kann damit aber mehr Fehler machen: Man muss nämlich während der Messung
- den Arm konstant in Herzhöhe halten
- still halten - auch den anderen Arm!
und wie bei jedem anderen Gerät
- nicht angeregt unterhalten: macht aus 105/70 evt. 130/80
- unmittelbar zuvor keine Treppen steigen, erst beruhigen…
Gute Besserung und viele Grüße
Renate
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