nach langer sportlicher Abstinenz walke/jogge ich seit ca. 3 Wochen jeden Abend. Aufgrund eines Tips eines Kollegen habe ich mir einen Pulsmesser gekauft und jetzt stelle ich fest, daß sich mein Puls doch deutlich außerhalb der schönen Fettverbrennungszone befindet.
Auf deutsch: Soll 111 - 130 / Ist ca. 145 - 150. Wenn ich mich bei 111 - 130 Schlägen bewegen will, dann gehe ich mehr spazieren, als daß ich laufe.
Liegt das nur daran, daß
a) meine Ausrüstung sportlicher ist, als ich oder
b) ist das „Veranlagung“ oder
c) sehe ich das ganze etwas zu eng ?
ja ja die herzfrequenz…
…hängt immer von sehr viel verschiedenen faktoren ab. der trainingszustand ist der eine. genaueres kann man nur mit einer laktatanalyse ermitteln. der „fettbereich“ hängt auch vom trainings- und ernährungszustand ab. ganz so einfach ist das nicht.
gruß thorsten
