Ich bin im Wechseldienst tätigt, d.h. Früh, -Spät- und Nachtdienst. Gibt es ein schlafmittel, dass ich nehmen kann, um am Tage zu schlafen, es soll natürlich nicht anschließend schlapp machen? Vielen Dank
HP
Hallo!
Lass dir am besten Melatonin verschreiben; es macht
nicht süchtig, ist preiswert, und hat null
Nebenwirkungen (zumindest wenn du keine Auto-Immunkrankheiten
hast). Ich empfehle mit 0,1 mg zu beginnen, und die Dosis
dann zu steigern bis zur "einschlafgrenze".
Gruß
Oliver
Ich bin im Wechseldienst tätigt, d.h. Früh, -Spät- und
Nachtdienst. Gibt es ein schlafmittel, dass ich nehmen kann,
um am Tage zu schlafen, es soll natürlich nicht anschließend
schlapp machen? Vielen Dank
HP
Hi,
also ich war jahrelang in drei Schichten tätig, mittlerweile arbeite ich nur noch nachts.
Mein Tipp: Lass die Finger von Mittelchen. Es gibt viele Möglichkeiten auch alternativ zum Schlaf zu kommen. Entspannungsübungen, Sport, endsprechende Essgewohnheiten, Kaffeegenuss reduzieren, und und und. Mittelchen haben meist Nebenwirkungen und können sich langfristig auf den natürlichen Schlaf negativ auswirken. Also wenn schon den unnatürlichen Schichtdienst, dann aber so schonend wie nur möglich.
Das einzige was ich mal genommen hatte, weil bei mir einiges im argen war und sich auf meinen Schlaf auswirkte, war Baldrian. Nachweislich sehr effektiv und KEINE Nebenwirkungen und frei verkäuflich.
Ich bin im Wechseldienst tätigt, d.h. Früh, -Spät- und
Nachtdienst. Gibt es ein schlafmittel, dass ich nehmen kann,
um am Tage zu schlafen, es soll natürlich nicht anschließend
schlapp machen? Vielen Dank
HP