Zerrung durch Joggen? Maßnahmen?
Von: , Frage gestellt am So, 12. Dez 2004
Hallo ihr Lieben,
ich brauche Euren Rat.
Ich scheine mir beim Joggen den Oberschenkel gezerrt zu haben. Zumindest tut es rechts außen, auf Höhe des Gelenks (also ungefähr da, wo das Bündchen des Slips sitzt) beim Auftreten weh und zieht leicht den Oberschenkel hinunter.
Ich hab gestern angefangen, mich mehrmals täglich mit Voltaren einzureiben, war heute aber trotzdem Joggen. Tut jetzt etwas mehr weh, nicht sonderlich stark, aber doch so, daß ich zusammenzucke, wenn ich auftrete. Beim Joggen/Walken selber merke ich kaum etwas. Ich hab durch das Joggen in etwas über einem Jahr 18 kg abgenommen und hab jetzt Angst, eine längere Pause machen zu müssen. Auch, daß es sich verschlimmert, wenn ich nicht kürzer trete.
Wie behandele ich so eine Zerrung richtig? Darf ich weiter Laufen gehen (es fehlt mir, wenn ich’s nicht mache) ? Wenn ich pausieren muß, wie lange? Hatte vor jetzt erst wieder am Freitag Sport zu machen und die Dienstagsrunde ausfallen zu lassen…
Sollte ich zum Arzt?
Ich hab echt Angst, daß ich jetzt erstmal nicht mehr Joggen darf… :( Hilfe!
Bin für alle Antworten dankbar!
Liebe Grüße,
Justme