Antwort von
nach einem Tag
hilfreich
Re^2: erhöhter Kalziumbedarf?
sich mir nur die Frage, wie weiß ich, ob ich nun Kalzium
brauche? Welche Symtome zeigen sich bei einem Mangel?
Marion
Hallo Marion,
leider bringt es nichts, den Kalziumspiegel im Blut zu checken, was früher (und auch oft heute noch) gern gemacht wurde, wenn man eine Aussage brauchte bezügl. des Ca++, denn bei einem auftretenden Mangel hat das Blut die Eigenschaft, körpereigene Reservoirs anzuzapfen, zu Ungunsten der Knochen !
Es gibt einen Symptomenkomplex, dessen Vorhandensein erfahrene Fachleute an Kalziummangel denken lässt, sodass zunächst über mehrere Wochen!!! Kalzium (z. B. Frubiase-Calcium Trinkampullen 3 x tägl.) genommen werden sollte.
Dies ist der Weg des geringsten Aufwandes und birgt keinerlei Nachteile, und man hat schnell Gewissheit, ob man auf dem richtigen Weg ist, denn innerhalb einer Woche spürt man dann Besserung! (wenn es denn die richtige Diagnose war)
Die Mangelsymptome sind vielfältig und können je nach Schweregrad wenig oder stark ausgeprägt sein:
Chronischer Kalziummangel greift die Nerven an, d. h. die chem.-elektr. Reizleitung ist gestört.
Es kommt zu einem Zustand der Übererregbarkeit - Reizbarkeit, geringere Belastbarkeit, auch Lärmüberempfindlichkeit, schnelle Ermüdung, schlechter Schlaf, Kopf- oder Nackenschmerzen, innere Unruhe, Neigung zu Magenkrämpfen, manchmal Herzstiche, Muskelverspannungen, wobei es zu ganz diffusen Bauchschmerzen kommen kann, die man mal mehr oder weniger spürt, die wie bereits gesagt, von dem Nervengeflecht (Solarplexus - Sonnengeflecht) herrühren, das die Bauchorgane versorgt, sodass auch auf die betreffenden Organe chronische, leicht diffuse Schmerzen ausstrahlen (Galle, Darm, Magen, Uterus, usw.)
Oft ist man sicher, es ist der Magen, oder was könnte es stattdessen sein?...
Kalzium reguliert über die Schilddrüse den Grundumsatz des Körpers.
Kalzium wird benötigt für Knochen- und Zahnaufbau, Nerven, verhindert Muskelschwund und Knochenabbau, sichert die Arbeit des Herzmuskels, verbessert die Durchlässigkeit der Zellwände, hilft bei der Blutgerinnung, gegen Parodontose, Osteoporose, Störungen der Blutgerinnung, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Krampfzustände.
Die Kalziumaufnahme wird gestört, durch hohen Konsum an Süßigkeiten, Kochsalz, Spinat, Kakao, Kaffee, schw. Tee, Rhabarber, ebenso wenn man sich nicht mindenstens 10 Min. pro Tag nach draußen begibt, denn durch Sonnenlicht (keine direkte Bestrahlung erforderich - Gesicht und Hände genügen auch im Winter) wird unter der Haut Vitamin D gebildet, das für den Kalziumstoffwechsel unbedingt erforderlich ist.
In Schwangerschaft und Stillzeit ist ausreichende Kalziumzufuhr äußerst wichtig.
Ebenso wenn man starker Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist, bei Allergien und zuguterletzt auch ganz besonders bei
chronischem Stress!!
Da die Frage gar nicht so leicht zu beantworten ist, ist leider die Antwort etwas lang geworden - .
Viele Grüße, Renate
