Servus Semiramis,
kann es sein, daß Du in den letzten Tagen/Wochen reichlich Stress hattest und jetzt gerade die ersten stressärmeren Tage erlebst?
Wenn man nämlich im 'normalen'Leben oft die 'Zähne zusammenbeißen' und 'viel herunterschlucken' muß, kommt es dann, wenn der Stress nicht mehr so stark ist gerne zu den Folgen, die Du schilderst. Du könntest ein Schmerz-Dysfunktions-Syndrom im Bereich der Kau- und mimischen Muskulatur haben. Eine Zivilisationskrankheit sozusagen.
Soweit zur Verdachtsdiagnose. Was kannst Du tun?
Das wichtigste tust Du schon - Du beobachtest Dich und stellst fest, was sich abspielt. Ansonsten kannst Du
1. medikamentös vorgehen. Das tut man nur für ein paar Tage in der akuten Situation. Die Medikamente wären:
I. ein Schmerzmittel (Ibuprofen 800 mg, 2x tgl.) und (wenn's Dir jemand verschreibt
II. ein Muskelrelaxans (z.B. Muskel Tranquopal) Das macht aber ziemlich müde und es ist aus gutem Grunde rezeptpflichtig. Ob Du einen Arzt/Zahnarzt findest, der es Dir verschreibt, mußt Du wissen.
Ansonsten:
1. Halte Dir beide Fäuste unter das Kinn (Mund geschlossen) und versuche mehrmals gegen den Widerstand der Fäuste den Mund zu öffnen. Dann auslockern und von vorne. Einige Sekunden lang, dann auslockern.
2. Zeige und Ringfinger rechts und links auf die untere Zahnreihe legen. Gegen den Widerstand der Finger den Mund schließen. NICHT auf die Finger beißen ;-) !
Dauer und Methode wie oben.
3. Das Kinn mit Daumen und Zeigefingern fassen. Halb öffnen. Ganz locker lassen (leichte Öffnungs- und Schließbewegungen um zu prüfen, ob Du locker bist) Dann mit sanftem Druck den Unterkiefer in Richtung der Ohren nach hinten oben drücken. Die Betonung liegt auf - saaanft. Wenn's gut tut, wiederholen.
4. Sobald es keine Scmerzen mehr bereitet, zuckerfreien Kaugummu kauen.
Sonst könntest Du Dich ein bißchen damit beschäftigen, was die Ursachen für Deinen Stress sind und wie Du besser damit umgehen könntest. Wen Du einen Partner hast, frag sie/ihn, ob Du nachts mit den Zähnen knirschst. Finde auch raus, ob Du morgens mit Muskelschmerzen im Gesicht aufwachst. Nimm Dir vor, nicht die Kiefer zusammen zu pressen. Gehe vorerst (noch) nicht mit Deinem Problem zum Zahnarzt.
Gute Erholung!
Kai
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
