Hallo, zusammen!
Ich weiß, ich müsste einfach nur regelmäßig Schwimmen gehen.
Das geht aber im Moment nicht: Ich habe schlimme Rückenschmerzen vom vielen Sitzen am Schreibtisch und weil es auf den Abgabetermin zugeht, kann ich aus Zeitmangel keinen Sport treiben. Für die letzten Wochen brauche ich eine oder mehrere Übungen, die ich ganz schnell zu Hause auf dem Fußboden machen kann, damit ich nicht das Heulen bekomme.
Kennt Ihr effektive Bewegungen, mit denen ich mich über die Zeit retten kann? Danach gehe ich ja wieder laufen.
gequälte Grüße von
Lea
Hallo,
warst du denn schon mal bei einem Arzt wegen der Schmerzen? Vielleicht solltest du erst einmal abchecken lassen, das nichts ernsthaftes vorliegt.
MAnu
Nee, nee,
klare Sache, Manu:
Das ist das monatelange Sitzen. Was soll ich da abklären lassen?
Im Übrigen: So wie das wehtut IST es ernst. Jedenfalls ist mir nicht nach Lachen zumute. Seufz.
Genug geklagt.
Vielleicht hast Du ja doch noch `nen Tip auf Lager?
Gruß
Lea
Hallo Lea!
Obwohl ich mich regelmäßig bewege habe ich auch momentan wieder starke Beschwerden.
Mit bestimmten Übungen ist es aber auszuhalten.
Eigentlich wollte ich Dir Tipps zur „Rückenschule nach Dr. Brügger“ reinstellen, doch leider finde ich dazu nichts im Netz.
Vielleicht bringen Dich aber die Übungen unter folgendem link weiter, es sind nur 15 Minuten täglich aufzuwenden.
Angelika
http://www.medizinfo.de/ruecken/schule/kurzprogramm…