Antwort von
nach 19 Stunden
hilfreich
Re: Rückenprobleme durch zuviel sitzen
Hallo Joachim,
du kennst die Antwort selbst, aber unsere Bequemlichkeit bremst uns alle halt ein wenig.
Schmerzen sind, wie du sicher weißt, immer ein Signal, das nicht unbeachtet bleiben sollte.
Es heißt nicht umsonst, dass ca. 80% der Rückenschmerzen durch regelmäßige Bewegung - Gymnastik gar nicht existieren würden.
Das hängt einmal damit zusammen, dass eine kräfige Muskulatur den Körper besser stützen kann. Zum anderen sind die Bandscheiben wie kleine Schwämme, die bei unbewegtem Sitzen ausgepresst werden, sodass sich dann bei falschem Heben Wirbelkörper gegenseitig an den Kanten berühren können. Während bei in Bewegung gehaltenen Bandscheiben, diese stets mit genügend Gelenkschmiere versorgt werden können, wodurch sie "gepflegt" werden.
Deshalb wird es kritisch, wenn ein "untrainierter Rücken" "Schweres" "falsch" hebt...
Schweres wird "körpernah" gehoben, indem man in die Knie geht, sodass sich die Wirbelkörper nicht gegeneinander verkanten! Sonst gibt es im Alter erst recht Ärger mit dem Rücken...
Durch stundenlanges einseitig angespanntes Sitzen "verspannen" sich etliche Muskelgruppen - sie verhärten regelrecht. Deshalb macht ja auch negativer Stress (Sorgen, Ärger, Angst) Rückenschmerzen!
Gegen diese Verspannungen hilft wieder Bewegung - Bewegung, Massage und warme, entspannende Bäder.
http://www.therapie.net/medizin/q1/rueckenschule/rue...
Alles Gute
Renate
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]
