Hallo,
was kann man (frau) machen wenn staendig zuwenig Eisen im Blut ist? Hinzu kommt Sauerstoff armut der roten Blutkoerperchen.
Ciao Andy
Hallo Andy,
eigentlich kann man da nicht übermäßig viel tun. Jedenfalls fällt meinen Ärzten dazu auch nicht allzuviel ein.
Ein Teil des defizites kann man durch die Ernährung ausgleichen. Du mußt mal schauen, welche Nahrungsmittel besonders viel Eisen enthalten. Das geht aber nicht unbegrenzt, weil die natürliche Aufnahmefähigkeit irgendwo Grenzen hat.
Wenn Dir der Doktor den Mangel auf Grund von Blutuntersuchungen bestätigt hat, kann er dagegen was verschreiben. Ich kriege „Foliocombin“ ein Dragee täglich. Wenn nicht, bist Du auf frei verkäufliche Dargees oder Brausetabletten angewiesen. Die gibts in der Apotheke relativ teuer (dafür berät Dich aber eventuell ein Apotheker, der Ahnung davon hat) oder in der Drogerie relativ billig.
Gernot Geyer
Hallo,
was kann man (frau) machen wenn staendig zuwenig Eisen im Blut
ist? Hinzu kommt Sauerstoff armut der roten Blutkoerperchen.
Ciao Andy
Hallo Andy,
neben der Kontrolle des Blutbildes und des Serumeisens sollte unbedingt die Kontrolle des Ferritinspiegels erfolgen.
Sollte der Eisenmangel nicht alimentär (geringe Eisenaufnahme durch Nahrung) bedingt sein, ist auch an eine Anazidität (zu wenig Säure) des Magens zu denken!!
Ein ausreichend saurer Magensaft ist unbedingt erforderlich, um das Eisen aus der Nahrung aufnehmen zu können. Deshalb hilft oft auch die zusätzliche Gabe von säuerlichem Obst (Grapefruit, Äpfel) oder Ascorbinsäure (Vitamin C), bei der Verwertung des Nahrungseisens. Die Zugabe von Vitamin C erhöht die Resorption von Eisen
(insbesondere bei vegetarischer Ernährung) und hebt gleichzeitig
die Wirkung von resorbtionshemmenden Stoffen auf.
Resorbtionshemmende Stoffe sind beispielsweise Oxalsäure,
Calcium und Phosphat. Diese Stoffe verbinden sich mit Eisen zu
schwer löslichen Molekülkomplexen. Vitamin C kann diese
Verbindung verhindern.
In diesem Zusammenhang spielen ebenfalls Folsäure- und Vitamin-B12-Mangel eine Rolle, die an der Bildung des „Intrinsicfaktors“ beteiligt sind, der wiederum dafür verantwortlich ist, dass das zunächst nichtverwertbare, dreiwertige Eisen der Nahrung, in verwertbares zweiwertiges Eisen überführt wird. So kann es dann im Darm aufgenommen werden. Das Eisen spielt eine lebenswichtige Rolle im Hämoglobin der roten Blutkörperchen. Es ist für den Sauerstofftransport verantwortlich.
Viele Stoffe hemmen die Eisenaufnahme (z. B. Tannate und Phenole, welche in starkem schwarzen Tee oder Kaffee
enthalten sind; Kalzium, welches in allen Milchprodukten enthalten ist). Deshalb Kaffee oder Tee nicht direkt zu den Mahlzeiten trinken.
Gruß, Renate