Hallo,
da ich beruflich viel am PC sitze und viel Tastatur und Maus benutze,
gehen meine Haende langsam kaputt. Mir tun die Finger und Handgelenke
schon am Montag, also am Anfang der Woche weh.
Kann mann da irgendwas machen? Z.B. Finger-Yoga? Hand-Bad?
Gibt es irgendwas gegen diese Schmerzen?
Oder Vitamin-Pillen, irgendwas?
Danke im Voraus,
Nina
Hallo,
da ich beruflich viel am PC sitze und viel Tastatur und Maus
benutze,
gehen meine Haende langsam kaputt. Mir tun die Finger und
Handgelenke schon am Montag, also am Anfang der Woche weh…
Hi Nina,
es gibt Mousepads, die ergonomisch besser sind als die normal flachen. Das hilft
schon mal.
Um zu vermeiden, dass die Verspannungen/der Schmerz sich weiter bis zu den
Schultern ausbreitet, geb ich Dir den Tipp, dringend Ausgleichssport zu
betreiben.
Das wird sonst nicht besser, sondern schmerzhafter. Die einseitige Belastung der
Finger und Handgelenke ist nix Gutes.
Wünsche Dir alles Gute, Son-ja
Hallo Nina,
ganz wichtig: 1x in der Stunde Ausgleichsbewegungen für die arg strapazierten Muskeln und Sehnenansätze der Finger und Unterarme machen.
z.B. vor den Schreibtisch stellen,(gestreckte Arme/Ellenbogen) die Handrücken auf den Tisch legen - die Muskeln, die die Hand heben, überdehnen.
Hände zur Faust machen und öffnen, Unterarme drehen, mit den Händen kreisen.
Und nicht vergessen!
Mit den Schultern nach hinten kreisen, Schultern abwechselnd hoch- und runterziehen.
Gruß
Angie
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ganz wichtig: 1x in der Stunde Ausgleichsbewegungen für die
arg strapazierten Muskeln und Sehnenansätze der Finger und
Unterarme machen.
z.B. vor den Schreibtisch stellen,(gestreckte Arme/Ellenbogen)
die Handrücken auf den Tisch legen - die Muskeln, die die
Hand heben, überdehnen.
Hände zur Faust machen und öffnen, Unterarme drehen, mit den
Händen kreisen.Und nicht vergessen!
Mit den Schultern nach hinten kreisen, Schultern abwechselnd
hoch- und runterziehen.Gruß
Angie
Hallo, Angie,
vielen Dank fuer den tollen Tipp! Kann man das irgendwo nachlesen? Vielleicht gibt es ein Buch zu dem Thema oder ein Seminar, dass man besuchen kann?
Lieben Gruss,
Nina