Hallo.
Ich habe ein Problem mit meiner Schuter und zwar sind Sehnen und Bänder verkürzt. Ich bekomme aktuell Massagen. Kann ich nicht auch Dehnübungen machen oder auch leichtes Muskeltraining?
Natürlich,
frag nach Physiotherapie und such Dir evtl hier einen www.brügger-therapie.de
Solche Übungen gehören grundsätzlich von Fachleuten angeleitet, aber es gibt da eine Menge, so spontan hab ich eine Seiten griffbereit, aber für den Brustmuskel, Hand- und Fingerbeuger und Nackenmuskeln findest Du auch Beispiele im Netz. Da Dein Schulterproblem etwas spezifischer zu sein scheint, muss eine Fachperson die Übungen für Dich individuell anpassen.
Gruß
Kathy
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Hallo,
Massagen können auch leichte Dehnung enthalten soweit ich weiß.
Dehnübungen solltest du einfach mal dein/e Masseur/eusse oder Physiotherapeut/in fragen. Die meisten geben einem eigentlich gern Hinweise und kleine Übungen für zu Hause.
Gute Besserung ^^