Schlaftabletten

Gesundheit Medizin
1

Hallo Leute,

die letzten Wochen stand ich echt sehr unter Stress, bin 3x um unseren schönen Planeten geflogen und habe wirklich hart gearbeitet (auch während des Fluges).

Das Problem ist, dass mein Schlafrhythmus momentan irgendwie total gestört ist und ich es irgendwie nicht schaffe, ihn wiederherzustellen. Jeden Abend ab ca. 19 Uhr fühle ich mich total müde. Aber auch wenn ich mich ins Bett lege, kann ich bis ca. 3 Uhr nicht einschlafen. Ich habe schon versucht einfach mal eine Nacht durchzumachen und dann am nächsten Tag wieder gegen 23 Uhr ins Bett zu gehen, aber es hat auch nicht funktioniert. Am nächsten Tag konnte ich auch erst wieder gegen 3 Uhr erst einschlafen. Dann habe ich aber am nächsten Morgen den Wecker nicht klingeln hören und bin erst gegen 13 Uhr aufgewacht (nicht schlimm, da Samstag).

Ich wollte deshalb fragen, was ich da am besten machen kann?

2

Hallo,

Ich wollte deshalb fragen, was ich da am besten machen kann?

bei JetLag-Beschwerden hat sich Melatonin seit vielen Jahren bewährt. Es ist in Deutschland nicht frei verkäuflich, dafür aber in sehr vielen anderen Ländern und deshalb auch problemlos in Deutschland zu beziehen. Es ist hervorragend verträglich und hat nur wenige Gegenanzeigen (bestimmte Tumore beispielsweise).

Eine andere Methode wäre die kurzfristige Einnahme von Antihistaminika der ersten Generation. Diese sind in Deutschland frei erhältlich und helfen gut beim Einschlafen. Sie machen nicht abhängig. Nimmst Du sie länger ein, wirken sie irgendwann nicht mehr. Das ist alles.

Nach ein oder spätestens zwei Wochen sollte dann Dein Schlaf sich wieder eingependelt haben.

Benni