Arzt Schlaf Zeit Schlafmittel Schlaflosigkeit? Anmerkung Schlafengehen

Schlaflosigkeit

Von: , Frage gestellt am Mi, 21. Mär 2001

Hi
ich bin sehr regelmaessig schlaflos.
Seit einiger Zeit ist es sehr schlimm.
Selbst 3 mg Melatonin, die sonst immer geholfe haben,
helfen nicht mehr.
Ich stehe früh auf aber kann trotzdem nachts nicht einschlafen.
Hin und wieder schlafe ich tagsueber ein, ich kann mich nicht mehr wach halten.
Was kann ich tun, wenn ich KEINE Schlafmittel einnehmen will?
Anmerkung: Ich mache momentan körperlich wenig, da ich krank geschrieben bin.
Kay

1 Antworten zu dieser Frage

1. Antwort von nach 14 Stunden hilfreich

   Re: Schlaflosigkeit

   Zuallererst würde ich einen Arzt (und, falls der nur Medikamente geben will, einen guten Homöopathen) konsultieren. Es kann sein, daß Deine Krankheit momentan (Du sagtest ja, Du seist krankgeschrieben) Auslöser ist.
   
   Generell gilt:
   
   - Kein schweres Essen oder Alkohol vor dem Schlafengehen
   - Nicht tagsüber schlafen!
   - Und vor allem: Sich nicht stressen lassen! Wenn man wachliegt, sich nicht damit quälen. Lieber aufstehen, lesen, ruhige Musik hören, malen o. Ä. (Fernsehen ist nicht so gut, das kratzt auf). Bloß nicht im Bett wälzen.
   
   Falls weder der Arzt noch die Tips helfen: Es gibt Schlaflabore, die so was untersuchen. Siehe weiter unten im Brett, oder gib Dein Stichwort mal im Archiv ein, da findest Du schon einiges.
   
   Liebe Grüße, Nike
   

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