braucht der Mensch?
4-5 Std. oder wie ich glaubte 7-8 Std.?Ist das wissenschaftlich belegt???
braucht der Mensch?
4-5 Std. oder wie ich glaubte 7-8 Std.?Ist das
wissenschaftlich belegt???
7-8 Stunden sollten es schon sein. Am Besten ist es, eine geregelte Schlafzeit zu haben und wenn möglich ohne Probleme einzuschlafen.
braucht der Mensch?
4-5 Std. oder wie ich glaubte 7-8 Std.?Ist das
wissenschaftlich belegt???
Hallo Florian
Gut und erholsam schlafen ist wichtiger als lange schlafen.
Manche Menschen kommen mit fünf Stunden Schlaf je Nacht hervorragend aus, andere brauchen zehn Stunden.
Dennoch sind beide, der Kurz- und der Langschläfer, körperlich und geistig völlig gesund.
Ernsthafte Schlafstörungen dürften vorliegen, wenn jemand weniger als 4 Stunden oder mehr als 14 Stunden schläft.
Gruß
Rainer