hallo,
was genau ist das, was passiert wenn der schmerz anfängt. ich hatte vorgestern so etwas das erste mal und ich war zwei tage unfähig mich zu bewegen. wie kann ich einem erneuten hexenschuß vorbeugen ?? kann ich spezielle muskelpartien trainieren ??
vielen dank…michael
wie kann ich einem erneuten hexenschuß vorbeugen
Hallo,
a) durch Waerme (Kleidung)
b) durch Aufwaermuebungen vor groesseren sportlichen Aktionen
c) Hochheben schwerer Dinge nicht mit vorgebeugtem Oberkoerper, sondern erst in die Knie gehen, dann mit geradem Oberkoerper heben
Sabine
hallo,
was genau ist das, was passiert wenn der schmerz anfängt.
Da wir entwicklungsgeschichtlich ursprünglich mal nicht aufrecht gegangen sind, ist die Wirbelsäule nicht ideal fürs andauernde Aufrechtstehen konstruiert. Deshalb hat jeder früher oder später durch Felbelastung entstandene Verschleißerscheinungne der Wirbelsäule. Das können beginnende Schäden der Bandscheibe bis zum Vorfall oder einfache "Blockierungen der Wirbelkörper bzw der Zwischenwirbelgelenke sein. Ernst wird es, wenn es zu Gefühls -oder Kraftausfällen in Armen oder Beinen durch Einengung des Rückenmarkkanales kommt.
wie kann ich einem erneuten
hexenschuß vorbeugen ?? kann ich spezielle muskelpartien
trainieren ??
Die beste Behandlung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden ist die krankengymnastische Rückenschulung durch Training der langen Rückenstreckmuskulatur. Es gibt Studien, die belegen, daß einfache Ruhigstellung bei Beschwerden eher zu einer Verzögerung der Beschwerdelinderung und Wiederaufnahme der Arbeit führen.
Natürlich sind Massage und Stangerbäder auch nicht schlecht, aber werden im Rahmen überlasteter Krankenkassen soweit ich informiert bin, nicht mehr so gerne bezahlt.
Karsten
Hallo Michael,
es scheint oft so zu sein, daß der Hexenschuß jahrelang nicht wiederkommt, auch wenn man keinerlei Maßnahme trifft.
(Beobachtet in meiner Umgebung und an mir selber).
Mit meinem ersten Hexenschuß ging ich (gaanz vorsichtig) zu einem Orthopäden, der mir so den Rücken verrenkte, daß ein schreckliches Geräusch ertönte, und in der Sekunde war ich geheilt. Beim zweiten HX ein Dreivierteljahr später brachte die selbe Behandlung gar nichts. Seitdem bin ich bisher 8 Jahre verschont geblieben.
Gruß
Wolfgang Berger
hallo,
hatte ich letzte Woche auch ('mal wieder). Mein Hausarzt hat es mir 'mal so erklaert, dass z.B. durch sitzende Taetigkeit Muskelverspannungen auftreten koennen (man sollte daher Gymnastik machen oder Ausgleichssport betreiben). Um den Verspannungen entgegenzuwirken nimmt man unwillkuerlich eine andere Koerperhaltung ein, die Muskeln verhaerten sich immer mehr. Irgendwann macht man dann vielleicht eine ruckartige Bewegung (Drehung nach hinten z.B.) und *schwupps* - der Nerv ist eingeklemmt und die Schmerzen da.
Ich nehme ein muskelentspannendes Medikament und nach ein paar Tagen kann ich dann meist wieder krabbeln. Ach ja, und mein Heizkissen bewirkt auch Wunder…
was genau ist das, was passiert wenn der schmerz anfängt. ich
hatte vorgestern so etwas das erste mal und ich war zwei tage
unfähig mich zu bewegen.
Kann ich gut nachvollziehen, ich hatte meinen ersten Hexenschuss uebrigens mit 19 Jahren…
wie kann ich einem erneuten
hexenschuß vorbeugen ?? kann ich spezielle muskelpartien
trainieren ??
Ich weiss nicht ob’s das immer noch gibt, aber die AOK hat 'mal Kurse „Rueckenschule“ angeboten, es gibt bestimmte Uebungen, ich habe ein kleines Heftchen von einem Masseur bekommen (bin aber natuerlich zu faul…*g*)
Guck 'mal:
http://www.meine-gesundheit.de/krank/texte/hexensch.htm
http://www.netdoktor.de/krankheiten/Fakta/kreuzschme…
http://www.mcmedicine.ch/live/mcmedicine/krankheiten…
http://www.gesundsein.com/handbuch/bewegung/hexe.html
liebe Gruesse,
Astrid