hallo
meine mom hat seit ca 1 jahr ständig probleme mit dem ischias-nerv. die schmerzen ziehen von oberhalb der pobacke abwärts bis zur ferse. sie kann dann fast nicht laufen und hat schlimme schmerzen. meist ist es so, dass sie sich verrenkt oder eben ungeschickt bewegt und der schmerz dann beginnt und einige tage in ungeminderter stärke anhält.
wer hat verhaltenstips, therapie-ideen, links zum thema, etc?
vielen dank im voraus
nicky
hallo nicky,
am besten mal zum arzt damit, um bandscheibenvorfall o.ä. auszuschließen, der sollte dann was passendes verschreiben.
Um erstmal kurzfristig und schnell schmerzfrei zu sein, sind massagen/fango/ Akupunktur sinnvoll. Dann sollte Deine Mom eine Sportart finden, die die Rückenmuskulatur stärkt (sog. Rückenschule) oder Gymnastik/ Rückenschwimmen/ Qi Gong o.ä. , jeder muß selbst herausfinden, was ihm am besten gefällt, es gibt nicht DIE Therapie der Wahl.
Dann natürlich : sich Wirbelsäule-schonend bewegen, aus den knien heben, Rücken gerade , Schreibtisch o.ä. richtig einstellen…usw.
ich hoffe, das war ein bißchen Anregung für´s erste.
Gruß,shockscrew