Liebe Experten,
weiß jemand wo ich im Netz fertige Texte oder Textbausteine für Entspannungs-übungen finden kann?
Ich suche nichts hochoffiziöses, d.h. die Texte müssen keinem Modell (PMR, AT) entsprechen, und auch mit so genannten "Phantasiereisen" wäre mir gedient.
Bei meiner bisherigen Suche hab ich nur Seminarangebote angeln können...
kann jemand helfen?
Gruß und Dank:
Flora
Hallo Flora,
so etwas:
http://www.habeebee.de/gesundheit/autogenestraining.htm
http://www.panik.at/autogen.html
http://berg.heim.at/tibet/451484/Autogenes_Training.htm
http://www.sozialnetz-hessen.de/ca/ph/het/hauptpunkt...
http://www.schlafmedizin.de/information/schlaf/entsp...
ISBN 3426870045 [Buch anschauen]
?
Herzliche Grüße
Thomas Miller
Hallo zurück Herr Miller,
in etwa so.
http://berg.heim.at/tibet/451484/Autogenes_Training.htm
Dieser Link trifft am ehesten was ich suche: Ich möchte gern diese Schwere/Wärme-Formeln aus dem AT vermeiden. Die Übung ist als Einleitung gedacht (maximal 10, 15 Minuten)vor einem Sprechtraining- und sollte daher eher "luftig" sein. Die Geschichtenform aus dem Link oben gefällt mir gut- nur sind die "Opfer" etwas älter...
Ich weiß dummerweise nicht, wie man solche Entspannungsübungen, die nicht AT und PMR sind, xenophil nennt. Das erschwert mir ungemein die Suche.
Hat noch jemand Beistand?
Herzliche Grüße
Thomas Miller
Allerherzlichstes Ebenso:
Flora