so 10-20 db hat auch eine normale Tür. Wichtig ist, das keine Ritzen den Schall direkt durchlassen,also:
Dichtleisten anbringen, ggf. vorhandenen Spalt unter der Tür schließen (Dichtleiste, Latte unternageln…)
Schüsselloch verstopfen, wenn Buntbartschloss
Das Türblatt kannst Du schon zusätzlich mit Dämmplatten dämmen, aber Schwachstelle bleibt oft der Übergang Türblatt- Zarge. Im Notfall kann man für die Nacht einen schweren Vorhang vor die Tür ziehen.
wenn du nur nachrüsten willst, bringt die absenkbare bodendichtung(schall-ex) wohl am meisten. wenn deine türe eine norm türe ist, kannst du event. auch das türfutter behalten und nur ein schallschutz türblatt einhängen.