Wie übergebe ich mich auf öffentlichen Toiletten?

Achtung, diese Frage ist ernst gemeint, bitte keine beleidigenden Antworten:

Wenn einem schlecht ist, kann es passieren, dass man sich übergeben muss. Und ist man gerade unterwegs, muss man auf die öffentliche Toilette. Mir ist das schon passiert, und es war nicht angenehm.

Meine Frage: Kennt jemand eine Technik/Körperhaltung, in der man sich nicht selbst und auch nicht die Umgebung beschmutzt?

Bin für jede (ernstgemeinte) Antwort dankbar.