Hi!
Will deine Freundin dort nur Krafttraining mit Geräten machen
oder auch noch was anderes (Kurse, Ausdauertraining z.B. mit
Crosstrainer etc.)? Was will sie denn damit erreichen (sich
besser fühlen, fitter werden oder bodybuilding)?
Sie will fitter werden, ein bisschen Ausgleich zum Job haben und ihre
Ausdauer trainieren. Man muss dazu sagen, sie ist körperbehindert,
kann also garantiert nicht so viel machen wie Gesunde in ihrem Alter.
Mir wurde im Fitnessstudio geraten zur Verbesserung der
allgemeinen Fitness 2-3 Mal Pro Woche mit Geräten ca. 1 h zu
trainieren, und ich war/bin nicht
mehr oder weniger untrainiert.
Manchmal mach ich noch ein wenig Ausdauer auf
Crosstrainer/Stepper/Fahrrad/Laufband, dann kann es schon mal
passieren auf zwei Stunden zu kommen, aber dann hab ich die
nächsten Tage auch nicht unbedingt Lust und Kraft fürs
Training!
boah, das würde ich nie hinkriegen! Schon zeitlich wäre das
schwierig.
Also wer es schafft „mehr oder weniger untrainiert“ drei Mal
die Woche zwei Stunden ausschließlich Krafttraining zu machen
(und zwar so dass man dabei ins Schwitzen kommt und auch mal
Muskelkater bekommt!), den will ich sehen! So kann man einem
die Lust aufs Studio auch nehmen…!
Ja, das seh ich genauso und habe ihr das auch gesagt. Sie hat jetzt
erstmal Abstand davon genommen, was aber auch nicht Sinn der Sache
sein kann, finde ich.
Ich persönlich trainiere um mich besser zu fühlen und zwar so
lange und oft bis ich mich besser fühle.
Sollte ich auch, aber… im Moment, ich komme gerade vom Studio, bin
ich krank geschrieben mit der Auflage, dreimal die Woche ins Fitness-
Studio zu gehen, es bewirkt allerdings das Gegenteil von dem, was der
Arzt sich erhofft, der Resttag ist jetzt wieder gelaufen für mich,
obwohl ich eine Dreiviertelstunde mit ein paar Pausen, ganz nach
Vorschrift, gemacht habe.
Zwei Stunden halte
ich dafür auch unrealistisch, bei bodybuilding wäre das
wahrscheinlich was anderes!
Ja, vermutlich sind die angegebenen Stunden dafür noch arg wenig.
Danke für deine Antwort
Renate
