Hallo Andreas,
meine beiden (10 und 8) haben das auch, daß sie nicht einschlafen können. Sie dürfen auch lesen - bis zu einer gewissen Uhrzeit (bei uns ist Licht aus bei der Großen, während der Schule 20.15 Uhr, bei der Kleinen um 19.45 Uhr) - trinken weder Eistee noch Cola - haben keine größeren Probleme und trotzdem rollen sie sich ab und an im Bett bis sie einschlafen.
Das geht aber ja auch uns Großen so.
Problem ist da glaub ich eher, daß er sich (nach 5 Minuten nach Mama rufen, klingt zumindest danach) wachhält… Und Wachsein ist auch mit 10 mit Animation deutlich interessanter.
Also - eiserne Regel… wenn nicht definitiv etwas fehlt, was an diesem Abend noch behoben werden muß, bleibt alles unter 1,60 m im Bett, Licht aus und versucht sich zu entspannen… (Klogehen 1x, was Trinken 1x, Beine eincremen weil sie jucken - vorher, u.s.w.)
Und immer schön ruhig bleiben :o)
Viel Erfolg und liebe Grüße
Uschi
[Bei dieser Antwort wurde das Vollzitat nachträglich automatisiert entfernt]