hallo marion,
du hast zwar schon einige postings erhalten
aber als ich deine frage las, wollte ich unbedingt auch meine erfahrungen posten:
ich habe mit 16 jahren kopfschmerzen bekommen und habe die erst im letzten jahr einigermaßen in den griff bekommen (bin heute 29).
ich habe alles mögliche (ärzte) probiert, aber auf den rat meiner mutter habe ich nicht gehört.
grundursache meines kopfschmerzes (migräneartig) ist, daß ich an einer stelle des kopfes sich die nerven/blutbahnen sofort zusammenziehen, wenn ich streß habe. das ist aber veranlagungssache.
nun ging es darum, herauszufinden, wie ich die einzelnen streßsituationen vermeiden kann. ich dachte dabei immer an weniger streß in der schule oder im büro.
mittlerweile weiß ich, daß ich meinen körper ganz anderem streß ausgesetzt habe, und habe mein leben nun umgestellt.
was für viele selbstverständlich ist, habe ich also in den letzten monaten gelernt. es war nicht einfach, da es ja nicht darum ging, das gelernte nach schema f anzuwenden, sondern ich mußte ja kapieren, daß ich das nicht für mich mache um einer anweisung zu folgen, sondern vielmehr, daß ich das mache, weil ich mir selbst gutes tun will…
was ich gelernt habe und lerne ist:
-3 mal täglich ordentlich essen (müsli, mittagessen, abendbrot; dazwischen ein apfel oder ein joghurt)
-viiiiiel trinken
-regelmäßig auf die toilette gehen
-viel spazieren gehen
-auf dem rücken schlafen (das auf dem bauch liegen hat mir höllische kopfschmerzen bereitet, obwohl ich viel lieber auf dem bauch als auf dem rücken liege)
-zwischendurch mal ausruhen
die einzigen faktoren, die ich nicht beeinflussen kann, sind wetterumschwung und streß, der sich nicht vermeiden läßt (kurzweilig)
ich habe auf die mahnenden worte meiner mutter nie gehört, die immer gesagt hat, du ißt zu unregelmäßig, du trinkst zu wenig,…
aber genau das waren und sind die gründe.
wenn ich mich daran halte, habe ich keine kopfschmerzen, halte ich mich nicht dáran, habe ich sofort kopfschmerzen.
das einige was bei kopfschmerzen hilft,
ist milch mit einem großen schuß kaffee oder wenn das nichts nützt, paracetamol.
wünsche deiner tochter, daß es keine 13 jahre dauert, bis ihr geholfen ist.
liebe grüße
und ein schönes wochenende
yvi
