Motivation abzunehmen

Von: , Frage gestellt am Sa, 2. Mai 2009

Hallo ,
ich habe schon mein leben lang Übergewicht , zwar habe ich vor ein paar Jahren mal ganz erfolgreich abgenommen , allerdings hatte ich es schnell wieder drauf . Bei mir scheitert es am Willen , nicht am Wissen über gesunde Ernährung ...ich stopfe manchmal Schokis etc. in mich hinein ohne Hunger oder Heißhunger zu spüren ...es ist als wäre ich Esssüchtig und mein Kopf sagt immer naschen, naschen.
Ich kann mich selber einfach nicht überlisten und wie gesagt es ist nicht so das ich Hunger habe .Mir fehlt die Motivation ....wie drehe ich den Schalter um .Was habt ihr für Tipps damit ich endlich aufwache , Horrorgeschichten ? Bitte helft mir !

15 Antworten zu dieser Frage

  1. Antwort von nach 8 Minuten 0 hilfreich
    Re: Motivation abzunehmen

    Hallo Lotte,

    wie wäre es, wenn du einfach mal mit deinem Arzt darüber sprichst. So wie du schreibst scheint dein Gewichtsproblem ja ziemlich offensichtlich zu sein. Dein Arzt kann dir dann entweder eine gute Diät oder vielleicht sogar ein Medikament zur Gewichtsreduzierung empfehlen oder dich zur Kur schicken. Das würde dir sicher am besten helfen. Oder sprich einfach mal mit einem Psychologen über dein Problem, denn vielleicht steckt hinter deinen "Fressattacken" noch etwas anderes.

    LG amanda

  2. Antwort von nach 10 Stunden 1 hilfreich
    Re: Motivation abzunehmen

    bleib fett
    wenn es im Kopf nicht Klick macht wird es nichts.
    Vergiss alle Diäten und auch die Hoffnung dass Du abnimmst.
    Diät kannst Du sowieso vergessen, weil Du Dein Leben umstellen musst. Das Leben das Dich fett gemacht hat. Die Gewohnheiten, die Dich fett gemacht haben.
    So lange Du keine intrinsischen Motivationsfaktoren hast wirst Du es auch nicht schaffen. Jeder, der was anderes sagt hat keine Ahnung.

    Grüsse
    Kay
    PS: Ich weiss, diese Nachricht ist harsch, aber jemand muss die Wahrheit dirkekt sagen.

    • Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
      Re^2: Sternchen

      PS: Ich weiss, diese Nachricht ist harsch, aber jemand muss
      die Wahrheit dirkekt sagen.
      Du hast vollkommen recht, gutes Posting!
      Sie wollte ja aufgeweckt werden.

      Gruß
      Steffie

  3. Antwort von nach 4 Stunden 0 hilfreich
    Re: Motivation abzunehmen

    Joggen gehen. Damit du nach einer Stunde Quälerei merkst, wieviel du tun musst, um eine Tafel Schokolade abzutrainieren :-)

  4. Antwort von nach 19 Stunden 0 hilfreich
    Re: Motivation abzunehmen

    Hallo Lotte,

    wenn das grundsätzliche Einhalten einer Diät nicht das Problem ist, sondern nur die Sache mit der Schokolade, könntest Du versuchen, Dich zu überlisten bzw. belohnen: Streiche die Schokolade nicht komplett von Deinem Ernährungsplan, sondern kaufe Dir im Gegenteil sündhaft teure Pralinen o.Ä., die Du Dir sonst nie gönnen würdest, und verspeise davon jeweils eine am Ende des Tages, wenn Du tagsüber 'durchgehalten' hast.

    Und gegen akuten Süßbedarf untertags hilft meiner Erfahrung nach, große Mengen an Vanille-Roibbuschtee zu trinken.

    Beste Grüße

    =^..^=
    *chocoholic*

  5. Antwort von nach 21 Stunden 0 hilfreich
    Re: Motivation abzunehmen

    hi

    naja motivation haste ja - die umsetzung ist für dich schwierig.

    erstens gibt es im penny (sorry aber ich habs nur dort gesehen möchte keine werbung machen) sogenannte milchbubis, heissen die glaube ich.

    die sind bei den gummisachen (z.b. apfelringe) das ist auch gummi - aber das sind braune dabei die schmecken wie schokolade..haben aber kein fett...da kannste auch nicht die ganze tüte essen - aber probiers mal...

    zudem würde ich ein tagebuch angelegen - wann genau du diese schokiphasen bekommst und versuchen rauszubekommen in welcher situation genau (langeweile, traurig, fröhlich, unausgelastet etc.) dann würde ich versuchen diese situationen zu vermeiden...und eine alternative suchen...

    lg

    • Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
      Re^2: Motivation abzunehmen

      Hi, naja motivation haste ja - die umsetzung ist für dich
      schwierig.
      ne, sie ist nicht motiviert. Wenn sie das wäre, würde sie alles, was dick macht, erstmal streichen. Sport machen. Gesund essen. Nach 2-3 Wochen kommen dann kleine Sünden hier und da wieder dazu, was ja auch erlaubt ist. Ich höre bei ihr keine Motivation, sondern eher ein "ich will gern schlank sein, aber bitte ohne viel dafür zu tun" :-D erstens gibt es im penny (sorry aber ich habs nur dort gesehen
      möchte keine werbung machen) sogenannte milchbubis, heissen
      die glaube ich.

      die sind bei den gummisachen (z.b. apfelringe) das ist auch
      gummi - aber das sind braune dabei die schmecken wie
      schokolade..haben aber kein fett...da kannste auch nicht die
      ganze tüte essen - aber probiers mal...
      Kein Fett - aber dafür Unmengen an Zucker. Mit diesen "Kein Fett" Produkten lügt man sich selbst eins inne Tasche. Dass der Zuckerwert in die Höhe schießt, daran denkt keiner. Hauptsache da steht "kein Fett" drauf, das klingt ja schon schlank! zudem würde ich ein tagebuch angelegen - wann genau du diese
      schokiphasen bekommst und versuchen rauszubekommen in welcher
      situation genau (langeweile, traurig, fröhlich, unausgelastet
      etc.) dann würde ich versuchen diese situationen zu
      vermeiden...und eine alternative suchen...
      Sie isst halt einfach aus Langeweile und sollte bewusster essen. Wenn sie eh nicht darauf achtet, was sie in sich reinstopft, kann sie ja genauso gut eine Paprika essen. Und wenn mal Schokolade dran ist, dann genießen und sich Zeit nehmen. Nicht einfach mampf mampf und weg.

      Gruß
      Steffie

      • Antwort von nach einem Tag 4 hilfreich
        Re^3: Motivation abzunehmen

        Hallo, ne, sie ist nicht motiviert. Wenn sie das wäre, würde sie
        alles, was dick macht, erstmal streichen. Sport machen. Gesund
        essen. Nach 2-3 Wochen kommen dann kleine Sünden hier und da
        wieder dazu, was ja auch erlaubt ist. Ich höre bei ihr keine
        Motivation, sondern eher ein "ich will gern schlank sein, aber
        bitte ohne viel dafür zu tun" :-D
        Kennst du "sie" persönlich oder warum weißt du das alles mit so großer Sicherheit? Warum weißt du, dass "sie" dies nicht alles tut? Sie isst halt einfach aus Langeweile und sollte bewusster
        essen. Wenn sie eh nicht darauf achtet, was sie in sich
        reinstopft, kann sie ja genauso gut eine Paprika essen. Und
        wenn mal Schokolade dran ist, dann genießen und sich Zeit
        nehmen. Nicht einfach mampf mampf und weg.
        Du sitzt neben "ihr" auf dem Sofa und weißt genau Bescheid?
        Irgendwie finde ich nicht nur deine Argumentation, sondern auch deinen Ton sehr befremdlich...

        Ich kann Lottes Problem gut verstehen - in meinem Schrank (im letzten Jahr getragen) hängen auch Klamotten in fünf verschiedenen Größen - von "normal schlank" bis in "Sondergrößen" hinein... Nach einiger Beobachtung ist mir aufgefallen (deine Vor"rednerin" schlug ein Tagebuch vor), dass in Zeiten, in denen es absolut stressig ist und kaum genug Zeit ist für Schlaf, nicht nur Sport ausfällt, sondern ich auch zu "Nervennahrung" und Fertigprodukten greife. (Wenn ich die Ruhe dazu habe, treibe ich fast täglich zwei Stunden Sport und lebe fast ausschließlich von Obst und Gemüse.)

        Was ich übrigens irgendwie auch aus deinem Posting herauslese, ist, dass du nicht zu den "guten Nahrungsverwertern" gehörst. Du hast wahrscheinlich (so hört sich das für mich zumindest an), noch nie wirklich mit "Fettpölsterchen" kämpfen müssen - andere haben schon als Baby die Skala des "Normalen" überschritten (und da kann es noch nicht der maßlose Schokoladenkonsum sein) und wieder andere haben einen wesentlich niedrigeren Kalorienbedarf (a.k.a. Grundumsatz und Leistungsumsatz)...
        Einfach nur zu sagen "die hat keine Motivation und stopft sich alles mampfend rein", ist vielleicht etwas zu simpel (und auf gar keinen Fall hilfreich).

        • Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
          Re^4: Motivation abzunehmen

          Hi, Kennst du "sie" persönlich oder warum weißt du das alles mit
          so großer Sicherheit? Warum weißt du, dass "sie" dies nicht
          alles tut?
          ganz einfach: ich habe gelesen, was sie schreibt. Und zwar folgendes: Bei mir scheitert es am Willen , nicht am Wissen über gesunde Ernährung
          ich stopfe manchmal Schokis etc. in mich hinein ohne Hunger oder Heißhunger zu spüren
          es ist nicht so das ich Hunger habe
          Mir fehlt die Motivation
          Was habt ihr für Tipps damit ich endlich aufwache, Horrorgeschichten




          Du sitzt neben "ihr" auf dem Sofa und weißt genau Bescheid?
          Nein, aber sie erzählt es uns ja selbst (s. oben: "ich stopfe manchmal Schokis etc. in mich hinein ohne Hunger oder Heißhunger zu spüren"). Irgendwie finde ich nicht nur deine Argumentation, sondern
          auch deinen Ton sehr befremdlich...
          Sorry, das liegt glaub ich an "damit ich endlich aufwache". Ich weiß gar nicht, was an dem Ton mit der Paprika und der Schokolade so schlimm sein soll. In dieses "mampf mampf" interpretierst du zuviel rein, das sollte einfach nur umgangssprachlich sein. "Mampf mampf" bedeutet für mich, dass man ohne groß darüber nachzudenken "sinnlos" etwas in sich hineinstopft. So habe ich die Posterin verstanden. Was ich übrigens irgendwie auch aus deinem Posting herauslese,
          ist, dass du nicht zu den "guten Nahrungsverwertern" gehörst.
          Du hast wahrscheinlich (so hört sich das für mich zumindest
          an), noch nie wirklich mit "Fettpölsterchen" kämpfen müssen
          Falsch. Ich gehöre genauso dazu wie lotte oder du.
          Vielleicht gerade deswegen, dass ich so schreibe. Weil ich es selbst schon einmal durchgemacht habe und weiß wovon ich rede. Meiner Meinung nach geht es bei X kg Übergewicht (X > 20kg) nur mithilfe von Sport und nicht mal hier eine Schokolade und dort mal eine Pizza weglassen. Einfach nur zu sagen "die hat keine Motivation und stopft sich
          alles mampfend rein", ist vielleicht etwas zu simpel (und auf
          gar keinen Fall hilfreich).
          Sie weiß doch selbst, dass sie keine Motivation hat. Die will sie sich ja hier holen. Aber wie schon ein anderer Poster schrieb, bei ihr muss es einfach Klick machen. Alles andere bringt gar nichts, man muss es selbst wollen. Vielleicht ist mein Weg nicht der richtige, mag sein. Aber vielleicht wird sie gerade dadurch aufgeweckt. Nichts anderes wollte sie ja. Beleidigt habe ich sie, denke ich, nicht. Also ist mein Posting nur ein Versuch von vielen, sie aufzuwecken.

          Gruß
          Steffie



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