Durch Süssstoff meinen Stoffwechsel verwirrt

Von: , Frage gestellt am Mo, 3. Aug 2009

Hallo zusammen,

monatelang habe ich versucht herauszufinden, warum ich trotz 4-5 mal Sport die Woche und Ernährungsumstellung immer mehr zunehme und extrem viel Fett am Bauch ansetze.

Die Antwort habe ich hier gefunden:
http://www.google.de/search?ie=iso-lat&q=dick+durch+...

Zahl der Dicken steigt

Seit der Einführung von Diät-Erfrischungsgetränken ist die Zahl der Fettleibigen deutlich gestiegen. Andere Forschergruppen hatten bereits berichtet, dass der vermehrte Genuss von künstlichen Süßstoffen dazu führt, dass der Körper verstärkt Fett in die Bauchhöhle einlagert, der Blutdruck steigt und die sogenannte Insulinresistenz auftritt, die zu Diabetes führen kann.

FRAGE:
Wie kann ich diesen Effekt wieder rückgängig machen? Ich habe natürlich sofort aufgehört meinen Kaffee mit Süssstoff zu süßen. Ich trainiere seit 2 Jahren 4-5 mal die Woche. 1 Stunden powern auf dem Stepper und dann noch etwas Gymnastik um die Muskeln zu stärken. Ich habe alle Süßigkeiten verbannt, esse fast nur noch Gemüse, Salat, Fisch oder Geflügel. Ich habe darauf geachtet NIE zu hungern, um meinen Stoffwechsel nicht in den Keller zu fahren. Trotzdem habe ich seit Januar 5 KG zugenommen. Aber seit JAnuar habe ich meinen Kaffee nur mit Süssstoff gesüsst. Wer kann mir einen Tipp geben, wie ich das wieder umkehren kann?
Bitte, nur anständige Antworten. Damit meine ich keine Quaschköppe, die sich nur gerne selber reden hören.

Grüße
Maria

22 Antworten zu dieser Frage

Antwort von nach einer Stunde 1 hilfreich

Re: Durch Süssstoff meinen Stoffwechsel verwirrt

zunehme und extrem viel Fett am Bauch ansetze.
Um Fett anzusetzen musst du mehr Energie zu dir nehmen, als du verbrauchst. Entweder isst du zuviel, oder du bewegst dich zuwenig. 1 Stunden powern auf dem Stepper
Da haben wir die Ursache doch schon: Du bewegst dich nicht. Der 'Stepper' ist ein erstaunlich gut angenommenes und beliebtes Alibi für bewegungsfaule Menschen. Versuch's mal mit Treppensteigen in der gleichen Frequenz, wie du den Stepper antippst. Aber lass dich vorher vom Arzt untersuchen; Bewegung ist im Gegensatz zum Stepperpowern mit körperlicher Belastung verbunden.

HTH

Antwort von nach einer Stunde 0 hilfreich

Re^2: Durch Süssstoff meinen Stoffwechsel verwirrt

Hi,

komisch, dass ich auf m Stepper abnehme :)

Am Stepper kann man den Widerstand dem Trainingszustand anpassen, beim Treppensteigen nicht. Um die Ausdauer zu trsainieren, muss man aber lange steppen / Treppensteigen / Fahrradfahren etc.

Die Franzi
- Antwort von nach einer Stunde 2 hilfreich
  
  Re^3: Durch Süssstoff meinen Stoffwechsel verwirrt
  
  Am Stepper kann man den Widerstand dem Trainingszustand
  anpassen, beim Treppensteigen nicht.
  Kannst du den Stepper so anpassen, dass du nach 120 Steps völlig ausser Atem bist? Ich nicht.
  
  Trainierten Menschen fällt's schwer, aber auf der Treppe nach 20 Höhenmetern ausser Puste zu geraten, kann fast jeder schaffen.
  
  Gruß
  - Antwort von nach einer Stunde 1 hilfreich
    
    P.S.
    
    Trainierten Menschen fällt's schwer, aber auf der Treppe nach
    20 Höhenmetern ausser Puste zu geraten, kann fast jeder
    schaffen.
    Ich hätte gewettet, ich wär den Ludwigsturm auf dem Donnersberg letzte Woche 40, 50, bestimmt 60 Meter hochgerannt!
    
    Ich hab grad nochmal nachgeschaut. Das Türmchen ist grad mal 27 Meter hoch und schon vor der Metalltreppe im oberen Teil hab ich geprustet wie ein Walroß und war grad froh, dass keine Zeugen zugegen waren.
    
    Wenn ich auf dem Stepper hüpf, bin ich allerdings auch grad froh, wenn keine Zeugen zugegen sind.
    
    Gruß
  - Antwort von nach 2 Stunden 0 hilfreich
    
    Re^4: Durch Süssstoff meinen Stoffwechsel verwirrt
    
    Hi,
    
    also versucht habe ich es nicht, aber höchste Stufe plus Trittfrequenz müßten das hinkriegen. Aber damit würde man Kraft trainieren, und keine Ausdauer, das wäre kein Herz-Kreislauftraining. Wenn man natürlich Kraft trainieren will, wäre Treppensteigen ein guter Anfang.
    Natürlich ist auch das Treppensteigen eine Ausdauersportart (Fernsehtürme, Empire State building). Aber die haben schon ein gutes Ausdauerlevel, wenn sie mitder Vorbereitung darauf beginnen. Wenn sich aber Otto Normalverbraucher, untrainiert wie er ist, ans Abnehmen macht, ist Treppensteigen (vor allem mit dem Ziel möglichst schnell aus der Puste zu kommen) nicht so das Mittel der Wahl. Ausnahme: Man steigt langsam, damit man eine möglichst hohe Belastung möglichst lange aushält. Aber auf dem Stepper ist man weniger Leuten im Weg als im Treppenhaus.
    
    Die Franzi
  - Antwort von nach 9 Stunden 2 hilfreich
    
    Re^4: Durch Süssstoff meinen Stoffwechsel verwirrt
    
    ist ja unglaublich, dass hier behauptet wird, ich würde mich nicht bewegen und der Stepper wäre nur ein Alibi. Ich gallopiere 1 Std auf dem Teil, bin schweißnass und auch aus der Puste. Auf der Arbeit - ich sitze in der 4. Etage, nehme ich nie den Aufzug. Immer im Gallop die Treppen hoch und runter teilweise 4-5 mal täglich. Alle 6 Monate muss ich mir einen neuen Stepper kaufen, weil die bei meiner Benutzung schnell kaputt gehen. Zusätzlich gehe ich noch 2 mal die Woche ins Fitnesscenter. Ich fühle mich erst dann trainiert, wenn ich richtig ins schwitzen komme. Also diese Behauptung ist der absolute schwachsinn!
    
    Guten Tag,
    - Antwort von nach 13 Stunden 0 hilfreich
      
      Re^5: Durch Süssstoff meinen Stoffwechsel verwirrt
      
      Also diese Behauptung ist der absolute schwachsinn!
      Sagen wir es anders, wenn du weniger ißt als du verbrauchst nimmst du
      ab! Süßstoff hin oder her ist völlig egal!
      
      Ergo, du ißt zuviel oder bewegst dich zu wenig.
      
      Stefan
      
      PS: Sorry das ich auch keine Antwort geben konnte die du gerne hören
      wolltest.
Antwort von nach 17 Stunden 1 hilfreich

Re^2: Durch Süßstoff meinen Stoffwechsel verwirrt

Hallo herrmann,

vergiss aber nicht zu sagen, daß das eine sehr vereinfachte Rechnung ist, die alle anderen Faktoren ausblendet und deshalb Leute scheitern lässt.
Der Mensch ist ja keine Bierfass mit Oben reinfüllen und unten rauslassen.

Strubbel
#:O)
- Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich
  
  Re^3: Durch Süßstoff meinen Stoffwechsel verwirrt
  
  vergiss aber nicht zu sagen, daß das eine sehr vereinfachte
  Rechnung ist,
  Manchmal überschlag ich's doch zu grob, die alle anderen Faktoren ausblendet und deshalb
  Leute scheitern lässt.
  und das kommt dabei raus. Stimmt.
  
  Gruß

Keine passende Antwort gefunden? Jetzt eigene Frage stellen!