Hallo!
Ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll.
Wenn ich meinen Bauch locker lasse, dann ist er ganz kugelrund. Aber eben nicht nur etwas „gewölbt“, sondern wirklich rund. Es sieht aus wie eine Schwangere im 7.Monat oder so - einfach extrem.
Es ist so, als könnte mein Bauch die Organe nicht zurückhalten. Oder wenn ich etwas gegessen oder getrunken habe - selbst wenn ich nur Wasser trinke - wird es immer schlimmer. Es fühlt sich an, als würde ich gleich platzen und als würde das Essen nicht im Magen bleiben, sondern weiter nach unten rutschen (ich weiß, klingt total bescheuert, aber ist so). Sobald ich meine Bauchmuskeln anspanne, sieht man es zwar nicht mehr so sehr, aber es ist verdammt schwer den ganzen Tag mit angespannten Bauchmuskeln rumzulaufen und außerdem habe ich dann solche Wölbungen am Bauch. Es macht mich einfach fertig und ich hasse meinen Körper nur noch (auch aus anderen Gründen, die ich aber hier nicht nennen möchte und um die es im Moment auch nicht geht). Im Internet bin ich vor kurzem ein einen Artikel gestoßen: „[…]Sind die Bauchmuskeln schlaff und untrainiert und ist durch falsche Ernährung viel Fett angelagert, rutschen die inneren Organe nach vorne, die Bauchdecke wölbt sich nach vorne. […] Durch die, auf die schlaffen Bauchmuskeln und den erhöhten Bauchumfang zurückzuführenden, unnormalen Verschiebungen der inneren Organe, kommt es bei vielen Menschen zu den unangenehmen Verdauungsbeschwerden. […]“ Könnte ev. das bei mir der Fall sein??? Ich kann es mir aber eigentlich nicht vorstellen, denn ich habe ja Bauchmuskeln, das merke ich ja wenn ich sie anspanne. Ich habe es schon in so vielen Foren versucht und immer kamen nur Antworten wie „Das ist doch normal, dass man nach dem Essen einen etwas runderen Bauch hat.“ o.ä… Aber wenn es nicht wirklich so extrem wäre, dann würde ich es nicht schreiben. Ich werde nur auch nie ernst genommen. Meine Mutter meint, ich würde übertreiben, dabei hat sie das Ausmaß noch nie gesehen, weil ich mich nicht dazu überwinden kann, den Bauch locker zu lassen und ihr zu zeigen. Und einem Arzt könnte ich das erst recht nicht zeigen. Ich würde mich viel zu sehr schämen. Habt ihr vielleicht eine Idee? Könnte vielleicht intensives Bauchmuskeltraining helfen? Ich bin am Verzweifeln und dankbar für jeden kleinen Tipp! 
(
Liebe Grüße,
Miriam
Hallo Miriam,
warst Du schon mal beim Arzt und hast Dein Leiden untersuchen lassen?
Es könnten mehrere medizinische Ursachen haben, die behandelt werden
können.
Es kann auch Veranlagung sein - wie sieht der Bauch Deiner Mutter
aus?
Bist Du ansonsten sehr schlank? Bei manchen schlanken Menschen sieht
man sofort, wenn sie gegessen oder getrunken haben, weil ja sonst so
„wenig drum rum ist“ und der vergrößerte Magen sichtbar wird. Wenn
das der Fall ist hilft tatsächlich ein Rücken / Bauchtraining und zu
versuchen nicht „wie eine Schlange“ zu essen, d.h. lieber mehrere
kleinere Mahlzeiten auf den Tag verteilt, als sich zwei bis drei Mal
täglich den Bauch richtig zu füllen.
Viele Grüße
Hallo
Und einem Arzt
könnte ich das erst recht nicht zeigen. Ich würde mich viel zu
sehr schämen.
Ein Arzt wird dich schon nicht auslachen, sondern ernst nehmen!
Lass dir einen Termin geben und dann weisst du was mit deinem BAuch los ist!
Viel Erfolg
MAnu
Hallo!
Wenn ich meinen Bauch raushängen lasse, dann sieht er auch aus wie bei einer Schwangern, aber ich bin es seit 10 Jahren gewöhnt meinen Bauch immer einzuziehen.
Hab ich auch, seh dauerhaft aus, als wäre ich im 5. Monat. Und, was soll ich sagen, es ist Fett und zu wenig Bauchmuskeln. Das war mir aber von Anfang an klar, weil ich ja durchaus weiß, dass ich in den letzten Jahren mehr gegessen und mich weniger bewegt habe. Nun habe ich mit Fitnesstraining angefangen. Beim Test in einem Studio wurde festgestellt, dass ich nur die halbe Kraft aufbringen kann, wie sonst für meine Größe normal wäre. Dennoch habe ich Bauchmuskeln, aber halt zu schwache. Da hilft nur ein bisschen Diät und ordentliches Training. Jeden Abend die beliebten Sit-ups z. B. Es ist inzwischen schon sichtbar besser geworden. Seitdem ich wieder Sport mache, bin ich auch zufriedener mit mir und meinem Umfeld. Und zwar nicht erst wegen der sichtbaren Erfolge, sondern weil Bewegung mit netten Menschen auch so die Laune hebt. Und ich hasse Sport, ehrlich, so richtig gern werde ich es nie machen.
Bis denne
Schnoof
Vielen lieben Dank für die schnelle Antwort!! 
warst Du schon mal beim Arzt und hast Dein Leiden untersuchen
lassen?
Nein, bis jetzt nicht, da ich mich wohl kaum dazu überwinden kann, aber ich werde noch einmal darüber nachdenken, wenn es keine andere Lösung gibt.
Es kann auch Veranlagung sein - wie sieht der Bauch Deiner
Mutter
aus?
Das ist ja das Komische… der Bauch meiner Mutter ist völlig normal und sehr flach, sogar obwohl sie 3 Kinder bekommen hat. Und auch sonst hat das Problem niemand in der Familie.
Bist Du ansonsten sehr schlank?
Hm nein, eher nicht. Aber das mit den mehreren kleinen Mahlzeiten werde ich auf jeden Fall ausprobieren.
Nochmals herzlichen Dank!
Hallo Manu,
auch dir lieben Dank für deine Hilfe!
Ein Arzt wird dich schon nicht auslachen, sondern ernst
nehmen!
Lass dir einen Termin geben und dann weisst du was mit deinem
BAuch los ist!
Ich werde es versuchen…
An welchen Arzt sollte ich mich denn da am besten wenden? Hausarzt? Oder an einen für innere Medizin? Kenn mich auf den Gebiet leider überhaupt nicht aus.
Danke für deine Antwort!
Wenn ich meinen Bauch raushängen lasse, dann sieht er auch aus
wie bei einer Schwangern, aber ich bin es seit 10 Jahren
gewöhnt meinen Bauch immer einzuziehen.
Ja, das kann ich mir vorstellen. Aber hast du nie nach der Ursache gesucht oder versucht etwas dagegen zu tun? Bin es mittlerweile zwar auch leider schon fast gewöhnt, aber dennoch fühle ich mich nicht wohl, weil es nun mal nicht normal ist. Außerdem verstecke ich meinen Körper so gut es geht vor anderen, das fängt schon beim Sportunterricht an, wenn wir uns umziehen müssen. Aber ich gehe auch nicht schwimmen oder würde mich nie an den Stand legen o.ä…
lieben Gruß
Hallo Schnoof,
dir auch ein ganz liebes Dankeschön für deine Antwort!!
Geht mir genau so, bin auch nicht gerade ein Fan von Sport. Habe auch schon darüber nachgedacht mich in einem Fitnessstudio anzumelden, aber ich würde es zeitlich einfach nicht schaffen. Wenn ich erst spät nachmittags von der Schule komme, wäre ich dann den ganzen Tag unterwegs, d.h. mir würden 2-3 Tage in der Woche fehlen und das kann ich mir momentan nicht leisten, da ich schon so genug Stress habe.
Vielleicht finde ich ja ein paar gute Bauchmuskelübungen, die man auch zu Hause machen kann. Ich wäre so unglaublich froh, wenn es besser werden würde! Wie lange trainierst du denn schon?
bis dann,
Miriam
Re: dauerhafter Bauch wie bei einer Schwangeren 
Hallo,
bei Deinen Zeilen denke ich an die Aussagen von Norman Walker (in seinen Buechern), dass der Mensch einige Kilogramm Gewicht an Nahrungsresten in seinem Darm herumtragen kann. Moeglicherweise hat sich Dein Darm irgendwie verformt und so einen Ballast kugelfoermig gebildet.
Hier steht etwas mehr in dieser Richtung.
http://www.roh-essen.de/EntgiftungHeilung/Dickdarmre…
Ob es stimmt und wie man behandeln kann fragst Du dann doch besser beim Arzt oder Heilpraktiker(in).
Gruss Helmut
Hallo Miriam,
eine einfaches und angeblich effektives Bauchmuskeltraining:
auf dem Rücken liegend immer abwechselnd rechtes Knie an linken Ellenbogen, linkes Knie an rechten Ellenbogen bringen.
Habe ich von einer Krankengymnastin wegen Rückenschmerzen empfohlen bekommen - belastet den Rücken nicht und stärkt die meisten Bauchmuskelgruppen.
Ist aber leider sehr langeweilig.
Von einem Volleyballer ein Tip: mit dem Rücken auf dem Tisch liegend die Beine anheben, immer rauf und runter, ohne den Boden zu berühren - ist aber ev. nichts für Ungeübte.
Laß Dich vielleicht mal von Deiner Krankenkasse beraten - die meisten Kassen haben ein Rückentrainingsprogram und da gehört immer auch Stärkung der Bauchmuskeln dazu.
Ich mache lieber körperliche Arbeit, hilft auch gegen Rückenprobleme und es ist nicht so langweilig, weil man gleich einen Nutzen davon hat. Aber wer hat heute schon noch die Gelegenheit, körperlich zu arbeiten?
Gruß, Anne
Geht mir genau so, bin auch nicht gerade ein Fan von Sport.
Habe auch schon darüber nachgedacht mich in einem
Fitnessstudio anzumelden, aber ich würde es zeitlich einfach
nicht schaffen. Wenn ich erst spät nachmittags von der Schule
komme, wäre ich dann den ganzen Tag unterwegs, d.h. mir würden
2-3 Tage in der Woche fehlen und das kann ich mir momentan
nicht leisten, da ich schon so genug Stress habe.
Du bist doch sicher in einer Berufsschule, oder? Bei uns müssen die Berufsschüler auch noch Sportunterricht mit machen. So lange ich noch Schülerin war, hat der Sportunterricht und viel Radfahren noch gereicht, um das Bäuchlein unter Kontrolle zu halten. Genau genommen ist ein gutes Fitnessstudio auch einfach zu teuer für Schüler. Es gibt viele Sportarten, bei denen der Bauch automatisch mittrainiert wird, weil man die Muskeln dort braucht. Vielleicht findest du ja einen Verein, bei dem du viel Spaß hast.
Ansonsten habe ich eine 40-Stunden-Woche, einen Ehemann, der ein Häuschen 50 km entfernt vom Arbeitsort hat, was mich täglich 2 Stunden Arbeitsweg kostet. Da die Züge nur einmal stündlich, habe ich auch immer noch Wartezeiten, bin also letztlich 12 Stunden am Tag außer Haus. Dennoch besuche ich 2 x die Woche ein Fitnessstudio nach der Arbeit für etwa 3 Stunden. Viele Leute haben ein Hobby, dass sie neben der Schule oder Arbeit mehrfach die Woche ausüben, oft ein sportliches. Wenn man sich so am eigenen Körper stört, sollte man vielleicht einfach die Zeit aufbringen. Ich werde durch den Sport allgemein leistungsfähiger, weil ich mich auch einfach besser fühle. Seit ich das mache, empfinde ich glatt weniger Stress als zuvor. Ich habe im Juni angefangen.
Vielleicht finde ich ja ein paar gute Bauchmuskelübungen, die
man auch zu Hause machen kann. Ich wäre so unglaublich froh,
wenn es besser werden würde! Wie lange trainierst du denn
schon?
Nichts leichter als das: http://www.3sat.de/tips/sportiv/bauch071202.pdf
Ich brauch die Gruppe und die Anleitung, damit ich die Übungen richtig durchführe und nicht schummle, bzw. damit ich die Übungen überhaupt mache. Zuhause kann ich meinen Schweinehund einfach nicht so recht überwinden.
Bis denne und viel Erfolg
Schnoof
Hallo Anne,
Danke für die Tipps! Werde ich auf jeden Fall ausprobieren und wenn die Übungen helfen, dann stört es mich auch nicht, wenn sie langweilig sind.
Lieben Gruß,
Miriam
Hallo Schnoof,
Du bist doch sicher in einer Berufsschule, oder? Bei uns
müssen die Berufsschüler auch noch Sportunterricht mit machen.
In Hessen steht in der Berufsschule 1 Schulstunde Sport auf dem Stundenplan. Bei meinen Söhnen bedeutet das alle zwei Wochen 1 1/2 Std, vorne und hinten Pause, die genutzt wird um mit der Straßenbahn in die Turnhalle zu fahren.
Ich glaube, das KANN nicht reichen.
Aber deinen anderen Aussagen kann ich zustimmen. Fitnessstudio ist teuer (teurer als die meisten Vereine jedenfalls), oft verkehrstechnisch nicht günstig, wenn man nicht in der Stadt wohnt, und durch die „individuellen Möglichkeiten“ verdammt es einen oft zu Einzelkämpfertum, was wiederum der Motivation abträglich ist. Sportvereine gibt es meist auch weniger zentral und man hat Anschluss dabei.
Gruß
Elke
Naja ich denke die Ursache ist einfach überschüssiges Fett und da ich mich sonst nicht sonderlich zu dicke finde, wäre ich jetzt einfach zu faul um was dagegen zu tun.
Hallo, da du auch sonst offenbar Probleme mit deinem Körper hast, kann es auch sein, dass du an einer gestörten Wahrnehmung liegen, das kann dein Hausarzt feststellen und dich ggf. zu einem Psychologen überweisen.
Evtl „achtest“ du auch zu sehr auf deine Ernährung und hast ein Hungerödem durch Eiweißmangel.
Oder du hast einen ernstzunehmenden (im Sinne von schwiegend gefährlich) Eingeweidebruch, den du auf jeden Fall einem arzt zeigen solltest, das ist aber meist nur, wenn man eh dick ist der Fall, dass das Bauchnetz (so ein Fettgewebe, dass netzartig die Därme und Co in Schach hält), die organe nicht mehr zurückhalten kann oder gar gerissen ist (kann also auch nach Verletzung der Fall sein)
Da du offenbar Sportmuffel bist, kann es auch durchaus sein, dass es eine einfache fettanlagerung ist, die durch Bauchträining und gesunde Ernährung beseitigt werden kann.
Du siehst, ohne dein Problem gesehen zu haben, kann man viel spekulieren, einen Arzt wirst du damit nicht schocken, der sieht weitaus schlimmeres, zB. echt fette menschen, die sich zudem nicht mal gewaschen haben, weil sie es nicht mehr können oder eklige Wunden, in denen der Eiter vor sich hinstinkt, abgefaulte Diabetesfüße etc.
Also nichts wie hin, der Hausarzt/Allgemeinmediziner reicht fürs erste.
Gruß Susanne
Hallo,
da ich kein großer Fan von Fitness-Studios bin - auch wegen der Kosten - habe ich mir einige DVDs und Videos gekauft. Am besten hilft mir Pilates und Yoga. Das Ergebnis war schon nach kurzer Zeit deutlich zu sehen und spornt an, auch wenn man mal wieder keine Lust hat 
Viele Grüße Uschi
Ich schreibe jetzt einfach mal hier weiter, weil die anderen Artikel ja alle schon ins Archiv verschoben worden.
Ich habe mir überlegt, dass es es vielleicht auch daran liegen könnte, dass ich ein leichtes Hohlkreuz habe. Vielleicht wird der Bauch dadurch nach außen gedrückt?!
Wäre das möglich?
Wenn ja, kann man ein Hohlkreuz behandeln? Wenn ja, wie?
Liebe Grüße,
Miriam
Hallo,
zum Thema Hohlkreuz kannste mal Tante Google bemühen:
http://www.google.de/search?hl=de&q=hohlkreuz&meta=
Leider kann Dir niemand hier sagen, ob das was Du wahrnimmst der Realität entspricht und Du wirklich einen so ungewöhnlichen Bauch hast.
Ich kann Dir nur nahelegen damit mal zum Arzt zu gehen rein um ausschließen zu lassen, dass es sich um ein ernsteres Problem handelt, es kann Dir hier nämlich niemand Harmlosigkeit garantieren.
Bevor Du weiter sinnlos im Trüben fischst geh zum Arzt, der wird - so er denn etwas findet- auch eine Therapie vorschlagen können, selbst bei einem harmlosen Problem wie zB. Bindegewebsschwäche.
Ohne fachliche Unterstützung weißt Du nicht was es ist und was Du gezielt dagegen unternehmen kannst.
Gruß
Maja