Hi,
- Es lohnt sich noch nicht einmal nachzuschauen, was das für
ein Zeug ist.
Wenn man alle Abnehmpillchen besprechen wollte, könnte man ein
eigenes Brett dafür aufmachen!
soweit stimmte ich dir zu. Wäre die Superpille schon erfunden, gäbe es keine dicken Leute mehr.
- Abnehmen geht nur mit einer unterkalorischen Ernährung
(Sport ist zwar sehr gesund, hilft aber leider nicht).
Hier wirds fahrlässig. Wie kannst du als Arzt so einen Müll erzählen? Ja, man nimmt ab, wenn man mehr Kalorien verbraucht als aufnimmt. Die gesündere Methode ist hier aber, nicht wesentlich weniger Kalorien aufzunehmen als bisher, sondern mehr zu verbrauchen (eben durch Sport). Und nicht, wie du behauptest, so enorm viel weniger zu essen. Das ist ungesund, begünstigt den JoJo-Effekt und niemand hält das (gesund) lange durch - und sobald man sich wieder normal ernährt wars das dann.
Wie kannst du als Arzt Gesundheitschädliches raten und als einziges Mittel darstellen?
Man kann die Sache so anfangen: Man geht von einem Tagesbedarf
von 2500 Kcal aus.
Was schon völliger Blödsinn ist, weil du die UP gar nicht kennst, ihre Größe, ihr Gewicht, die Lebensgewohnheiten - von dem und mehr hängt nämlich der Tagesbedarf ab.
Nun beschränkt man seine Kalorienzufuhr auf 1000 Kcal und ist
damit im Minus.
Gesundheitsgefährdend, sowas ins Blaue vorzuschlagen.
Wieviel Kalorien ein einzelnes Nahrungsmittel hat, steht in
kleinen Büchern, die man in der Buchhandlung kaufen kann
Oder kostenlos im Internet, einfach über Google zu finden.
Zudem bieten mittlerweile die meisten Krankenkassen über einen kostenlosen Mitgliederzugang „Foodplaner“ an, wo man das Gegessene eintragen kann und dann den Tagesverbrauch angezeigt bekommt.
Diese Programme sind ganz nützlich, man kann in der Regel seine Daten angeben, bekommt seinen Tagesbedarf berechnet, kann realistische Ziele zum Abnehmen eintragen und bekommt GESUNDE Tipps zum Abnehmen, inklusive Trainingsplan und Rezepten zum gesunden Kochen.
Dann funktioniert*s. Und was immer übersehen wird: Man braucht
dazu eine Briefwaage!
Wofür soll die gut sein?
Gruß
Cess