Hallo zusammen, im moment geht’s bei mir privat drunter und drüber und ich habe das gefühl, kaum hinterherzukommen. Es kommt eine schlechte nachricht nach der anderen und beruflich ist auch grade einiges recht unsicher leider. Dazu kommt auch noch, dass wir im moment unser haus sanieren und das auch alles selber machen, gemeinsam mit ein paar arbeitern. Also an so richtige Pausen, Urlaub oder wenigstens ein bisschen freizeit ist leider im moment echt nicht zu denken.
Die ganze situation belastet mich inzwischen mehr, als mir lieb ist, und ich bin ständig ziemlich angespannt und nur am kopf zerbrechen - daher komm ich auch nie wirklich zur ruhe im moment… Vor allem das einschlafen wird irgendwie gefühlt immer schwieriger, weil mir tausende dinge und todo’s im kopf herumschwirren. Ich habe für normal immer passionsblume genommen aber das alleine hilft mir gerade auch nicht besonders, wobei mir das früher immer sehr geholfen hat.
Vielleicht kennt jemand hier auch solche phasen, wo einfach alles zu viel wird und man nachts auch nicht mehr richtig abschalten kann. Daher meine frage, was hat euch bei stressbedingten einschlafproblemen oder dieser inneren unruhe geholfen? Gibts da etwas rezeptfreies (und bestenfalls pflanzliches), was hilft? Wäre super dankbar für eure erfahrungen und tipps?
Ohje, das klingt ja wirklich nach ziemlich vielen Baustellen, die da bei dir zusammenkommen! Ich hatte letztes Jahr auch mit ziemlichen Troubles zu kämpfen und sobald ich abends im dunklen Schlafzimmer gelegen bin, hat sich das Gedankenkarussell immer schneller zu drehen begonnen. Ich weiß jetzt nicht, welches Präparat du mit Passionsblume genommen hast, aber ich habe damals begonnen Passedan plus Baldrian einzunehmen. Baldrian hilft sehr gut bei Einschlafproblemen. Mir hat es auf jeden Fall geholfen ruhiger zu werden und in den Schlaf zu finden.
Nichtsdestotrotz solltest du gut auf dich Acht geben und schauen, dass du dir zumindest kleine Pausen in den Alltag einbauen kannst. Das ist sooo wichtig! Die Gesundheit ist das Wichtigste, pass gut auf dich auf!
Baldrian vertrage ich nicht so gut und Bachblüten … naja. Super ist Hopfen zum entspannen oder, wie du schon gesagt hattest, Passionsblume. Ich habe gehört, daß auch einige Pilze helfen sollen, wieder auf andere Gedanken zu kommen
Die Therapie mit eingelegten Blüten (deren Auszug man anschließend verdünnt) nach der Theorie von Edward Bach (der war Engländer und wird „Bätch“ ausgesprochen) ist genauso wirkungslos wie Homöopathie und Schüßler-Salze es sind.
„Keine über den Placeboeffekt hinausgehende Wirkung.“
Bevor man den Schlaf chemisch unterstützen möchte, sollte man die tatsächlich funktionierenden (aber nicht für jedermann!) Möglichkeiten testen. Also das Schaffen von Einschlafritualen, das Schlafzimmer als absolut störungsfreier Raum, …