Hallo Michaela
Ich hatte hier jetzt leider nicht Zeit alle Artikel durchzulesen, und hoffe ich wiederhole nicht bereits jemanden. 
Ich habe Dir betreffend Angst- und Panikattacken eine sehr gute Internetseite: http://www.aphs.ch
Dort hat es ein gut besuchtes Forum wo ich an Deiner Stelle auch nochmal schreiben würde.
Bei mir helfen Bachblütentropfen sehr gut. Eine Mischung von 4-5 Blüten ‚ziehen‘ also nicht mit Formular ausfüllen, sondern unbewusst ziehen.
Viel Glück!
Und sonst mail mich einfach mal an - ich kenne ähnliche Situationen wie Du…
Tanja