guten tag
erstmal doch eine uebung
die nie schaden kann
aber auch bei skoliose hilft
auch ohne schmerzen
fuss becken kopf mit dem rücken an die wand
dann von oben wirbel für wirbel
hws anfangen nach unten abrollen
ausatmen
und von unten wieder hoch und dabei einatmen
kann nix schaden und hilft vor allem dem rueckenmark sich zu entspannen
sorry
ich kann nichts dafür wenn ein dok sagt
ich weiss nicht woher das kommt
die wirbelsäule ist senkrecht
der oberste wirbel geht nun nach vorn also kinn sinkt
dann der kopf weiter sinkt und dann der 2. der 3. wirbel beugen sich nach vorn
bis der ganze oberkörper nach unten gesunken ist
aufwärts ist erst das becken gerade stellen dann den untersten wirbel aufrichten
guten morgen
danke fuer email
ich weiss von Ihren problemen
diese uebung geht auch mit schwersten rueckenproblemen
zb im liegen mit kopf hoch oder von unten
da ich keinen befund habe
uebung wird auch in kliniken mit menschen mit minimaler mobilitaet durchgefuehrt
beschrieben ist es fuer gesunde
aber mit Ihren einschraenkungen teilweise zu tun