Hallo,
ich esse aber sehr langsam sodass das sättigungsgefühl kommt
und dann is auch schon gut.
Hunger bekomme ich danach nicht! und wenn wirklich dann esse
ich wie gesagt etwas obst oder gemüse!
Dann würde ich dir folgende alten Diskussionen ans Herz legen:
/t/500-kcal-diaet/4722723
http://diaet.abnehmen-forum.com/stoffwechsel/51051-z…
http://de.fitness.com/forum/ernaehrung-abnehmen/zu-w…
Schau mal, ob du genug isst…
Viele Grüße
Kati