Hallo,
Dein Ansinnen ist reichlich unsinnig (entschuldige diese harte Formulierung), genauso wie eine Nachfrage nach dem richtigen Lebenswandel unsinnig ist.
EIne ausgeglichene Ernährung, be ider Du Dich wohl fühlst, ist für Dich richtig.
Eine andere Person kann damit völlig unglücklich bis krnak werden.
Wie lebst Du (Bewegung, Vorerkrankungen etc.), das ist wesentlich wichtiger.
Ein Schwerarbeiter , der täglich mehrere Tonnen Säcke wuchten muß, kann sicher einiges mehr an Fett vertragen, als ein Dame an einer Rezeption, die fast nur sitzt und mit dem Auto zur Arbeit fährt.
Das Lebensrezept gibt es nicht, und das ist auch gut so.
Ansonsten als allgemeinen Rat:
Iss viel Gemüse und Obst, mäßig Fleisch, trink ausreichend und vor allem sei ausgeglichen, dann kannst Du alt werden.
SChwarze Gedanken haben wohl schon mehr Menschen umgebracht, als alle angeblich schlechten Nahrungsmittel.
Gandalf