Hi Ajo!
Hallo,
ich arbeite den ganzen Tag im Büro und häng vor dem
Bildschirm. Ich hab Angst, dass meine Gesundheit leidet
(Wirbelsäule, Augen, Nerven, …).
Zu Recht!
Habt ihr ein paar Tipps, wie man trotzdem einigermaßen gesund
über die Runden kommt, also Maßnahmen, dass der Körper wenig
Schaden nimmt.
Zum einen solltest du nicht zu lange am Stück am PC sitzen, sondern ab und zu ne kurze Pause einlegen und dich mal kurz strecken und dehnen, vielelicht ein paar leichte Gymnastik-Übungen.
Beim Arbeiten auch auf eine gesunde, gerade Rückenhaltung achten.
Zum Ausgleich schadet etwas Sport in der Freizeit nie! Was für ein Sport, das ist in erster Linie egal (Schach und ähnliche „Sportarten“ mal außen vor gelassen :>:wink:. Du findest sicherlich etwas, das dir Spass macht, ob alleine etwas Joggen, Schwimmen (gut für den Rücken!) oder vielleicht Manschaftssportarten in einem Verein o.ä…
Vielleicht ist auch Yoga, Tai-Chi o.ä. was für dich. Das kann man auch gut zwischendurch oder am abend machen. Ist halt Geschmackssache.
Danke
Bitte! Hoffe etwas geholfen zu haben.
Ajo
Gruß
Stanly