Sport Gewicht Salat kilo treibe Gewichte Kilo zugenommen

Bitte helft mir, bin total verzweifelt

Von: , Frage gestellt am Sa, 17. Mär 2007

Hallo,

also, ich habe anfang des Jahres völlig überraschend 3Kilo zugenommen und jetzt bekomme ich sie nicht mehr weg :-(
Ich ernähre mich gesund, treibe sport, aber ich nehme immer weiter zu.
Letztens habe ich mich schon gefreut, dass ich 500 gr. (!) abgenommen habe und heute morgen hatte ich über ein Kilo mehr drauf. In einer Woche!
Obwohl ich sehr viel Salat und so gegessen habe, habe mich bei süssigkeiten zurückgehalten und mich viel bewegt und 2 mal sport gemacht.

Bitte helft mir, ich weiss nicht mehr weiter :-( Ich hatte eh schon etwas übergewicht, und jetzt fühle ich mich superunwohl.

LG
Melli

38 Antworten zu dieser Frage

1. Antwort von nach 38 Minuten 1 hilfreich

   Re: Bitte helft mir, bin total verzweifelt

   Hallo Melli,
   
   ich war selbst stark übergewichtet u. habe über Jahre hinweg alle möglichen Diäten erfolglos ausprobiert.
   
   Als erstes: Kopf Hoch u.mach Dich nicht selbst verrückt...
   
   Mittlerweile bin ich schlank u. fit (Bin Fitnesstrainer). Was kann ich Dir empfehlen?
   
   Wenn Du nicht stark übergewichtig (adipös) bist versuche es mal mit einer einfachen Faustregel:
   
   1. Gehe zum Arzt u. lasse Deinen allg. körperlichen Zustand checken
   2. Versuche im Rahmen einer leichten (!) Ernährungsumstellung (keine einseitige Diät!!!) 200-300 Kalorien am Tag einzusparen. Mehr sind nicht nötig...
   3. Versuche jeden Tag 200-300 Kalorien zusätzlich zu verbrauchen. Sport ist immer gut, aber auch im Alltag Kalorienverbrenner einbauen (Treppensteigen, in der Mittagspause kurz spazierengehen, einfache Dinge wie Po zusammenkneifen beim kochen o. auf Zehspitzen stehen für...:-)).
   
   Die Mischung machts...so sparst Du jeden Tag ein paar hundert Kalorien ein u. nimmst nachhaltig ab...das dauert zwar ein Wenig, aber es lohnt sich die Zeit zu investieren.
   
   Wiege Dich übrigens nur 2mal die Woche zur gleichen Zeit (am Besten Morgens nach dem Aufstehen). Messe den Erfolg nur im Monatsdurchschnitt...ein auf u. ab beim Gewicht innerhalb von Tagen ist normal. Unterm Strich zählt nur der langfristige Erfolg...
   Achja, zwischendurch muss man auch sündigen (Süsses etc.). Schließlich gehört das auch zum Leben dazu:-)...
   
   Also ran an den Speck, aber mit Vernunft u. Geduld!
   
   Du packst das!!!
   
   Viele Grüße u. Erfolg
   Bernd
   
   
   
   
   also, ich habe anfang des Jahres völlig überraschend 3Kilo
   zugenommen und jetzt bekomme ich sie nicht mehr weg :-(
   Ich ernähre mich gesund, treibe sport, aber ich nehme immer
   weiter zu.
   Letztens habe ich mich schon gefreut, dass ich 500 gr. (!)
   abgenommen habe und heute morgen hatte ich über ein Kilo mehr
   drauf. In einer Woche!
   Obwohl ich sehr viel Salat und so gegessen habe, habe mich bei
   süssigkeiten zurückgehalten und mich viel bewegt und 2 mal
   sport gemacht.
   
   Bitte helft mir, ich weiss nicht mehr weiter :-( Ich hatte eh
   schon etwas übergewicht, und jetzt fühle ich mich superunwohl.
   
   LG
   Melli
   

2. Antwort von nach 3 Stunden 0 hilfreich

   Re: Bitte helft mir, bin total verzweifelt

   Hallo Melli,
   
   keine Bange.
   
   Du schreibst du ernährst dich gesund und treibst Sport.
   Fühlst du dich dadurch denn nicht besser und fitter? Brauchst du die Bestätigung der Waage um dich gut zu fühlen? Woher kommt dein schlechtes Gefühl? Passen dir deine Lieblingssachen nicht mehr oder kommt es weil anstatt beispielsweise 78 auf einmal 81 kg auf der Waage abzulesen sind?
   
   Mach weiter wie bisher, du bist auf einem guten Weg. Gönn dir hin und wieder was Süßes um dich für deine "Mühen" zu belohnen und du wirst sehen bald kommt das Wohlgefühl zurück.
   Lass das auch mit dem dauernden Wiegen, das setzt dich nur unter Druck (falls du auch Krafttraining machst: durch Muskeln wiegt man automatisch mehr).
   
   Toi toi toi weiterhin.
   
   LG
   Miriam
   

3. Antwort von nach 4 Stunden 0 hilfreich

   Hallo

   Also,
   
   an Bernd:
   genau das mache ich eigentlich. Und ich wiege mich nur einmal die Woche, jeden Samstag morgen.
   Deshalb verstehe ich nicht, dass ich soviel zugenommen habe :-( Es ist ja fast, als hätte ich die ganze Woche Pizza gegegessen...
   
   an Miriam:
   ich fühle mich besser un fitter, aber ich bin mit meiner Figur überhaupt nicht zufrieden.
   Seit ich nicht mehr rauche eigentlich, also seit fast 3 Jahren. Damals habe ich noch 60 KG max. gewogen. Und jetzt wiege ich fast 74 :-(
   Ich komme wirklich nicht mehr in meine Klamotten rein, auch nicht in neuere, seit ich am Jahresanfang zugenommen habe.
   
   Das ist doch nicht normal. Aber zum Arzt gehen ist so meine Sache nicht, ich vertraue Ärzten jetzt nicht unbedingt...
   
   Trotzdem danke ich euch beiden für eure Antworten :-)
   LG
   Melli
   

   • Antwort von nach 20 Stunden 0 hilfreich

     Re: Hallo

     Hallo Melli,
     
     auch wenn Du nicht unbedingt gerne zu den Ärzten gehst, solltest Du Deinen Stoffwechsel checken lassen. Evtl.liegt es ja daran...
     
     Toi Toi Toi
     Bernd
     an Bernd:
     genau das mache ich eigentlich. Und ich wiege mich nur einmal
     die Woche, jeden Samstag morgen.
     Deshalb verstehe ich nicht, dass ich soviel zugenommen habe -( Es ist ja fast, als hätte ich die ganze Woche Pizza
     gegegessen...
     
     an Miriam:
     ich fühle mich besser un fitter, aber ich bin mit meiner Figur
     überhaupt nicht zufrieden.
     Seit ich nicht mehr rauche eigentlich, also seit fast 3
     Jahren. Damals habe ich noch 60 KG max. gewogen. Und jetzt
     wiege ich fast 74 :-(
     Ich komme wirklich nicht mehr in meine Klamotten rein, auch
     nicht in neuere, seit ich am Jahresanfang zugenommen habe.
     
     Das ist doch nicht normal. Aber zum Arzt gehen ist so meine
     Sache nicht, ich vertraue Ärzten jetzt nicht unbedingt...
     
     Trotzdem danke ich euch beiden für eure Antworten :-)
     LG
     Melli
     

     • Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich

       Re^2: Hallo

       <<:Hallo Melli,
       auch wenn Du nicht unbedingt gerne zu den Ärzten gehst,
       solltest Du Deinen Stoffwechsel checken lassen. Evtl.liegt es
       ja daran...
       
       Toi Toi Toi
       Bernd>>
       Hallo Bernd,
       
       kannst Du mir Beispiele sagen, was ein Arzt denn in dem Fall untersuchen würde/sollte/könnte. Das würde mich sehr interessieren.
       
       Vielen Dank!
       Kathy ::
       

       • Antwort von nach einem Tag 1 hilfreich

         Re^3: Hallo

         Hallo Bernd,
         
         kannst Du mir Beispiele sagen, was ein Arzt denn in
         dem Fall
         untersuchen würde/sollte/könnte. Das würde mich sehr
         interessieren.
         Er würde einen wahrscheinlich in die Anstalt einweisen oder zumindest zu einer psychologischen Beratung.
         
         Kein Wunder, dass die beiträge ständig steigen, wenn jeder wegen sowas zum Arzt geht.
         

   • Antwort von nach 2 Tagen 0 hilfreich

     Re: Hallo

     Hallo nochmal, Und ich wiege mich nur einmal
     die Woche, jeden Samstag morgen.
     Mache ich auch. Deshalb verstehe ich nicht, dass ich soviel zugenommen habe -( Es ist ja fast, als hätte ich die ganze Woche Pizza
     gegegessen...
     1-2 kg Schwankung, wie auch schon andere geschrieben haben, ist innerhalb einer Woche völlig normal. Seit ich nicht mehr rauche eigentlich, also seit fast 3
     Jahren.
     Bist du seither vielleicht einer Ersatzsucht erlegen? Es gibt ja die unterschiedlichsten Befriedigungen denen man nach erfolgreich überwundener Zigarettensucht nachgibt, exzessives Kaugummi kauen, Sport oder im schlechtesten Fall Naschen. Wie ist's bei dir? Damals habe ich noch 60 KG max. gewogen. Und jetzt
     wiege ich fast 74 :-(
     Das ist natürlich etwas anderes als die plötzlichen 3 kg von denen du zuerst geschrieben hast. Das ist doch nicht normal. Aber zum Arzt gehen ist so meine
     Sache nicht, ich vertraue Ärzten jetzt nicht unbedingt...
     Wenn du trotz Sport treiben (was du machst hast du bisher nicht geschildert) und der Aufschreibmethode nicht dahinter kommst, würde ich das vielleicht doch mal in Erwägung ziehen.
     
     Schönen Gruß
     Miriam
     

4. Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich

   Re: Bitte helft mir, bin total verzweifelt

   Hallo Melli,
   
   ich weiß nicht warum, Firma Schering ist der Sache noch auf der Spur, aber ein paar Freundinnen und ich hatte kurz vor 30 auch das Problem der plötzlichen Gewichtszunahme. Bei mir war es besonders extrem -innerhalb von 4 Wochen 8 kg ohne, dass ich irgend etwas verändert hätte. Habe mich auch gefühlt wier ein Baluga und bin kaum die Treppen innerhalb der Wohnung hoch gekommen... bin darauf hin zum Arzt - der hat komplett die Schilddrüse und Blutwerte gecheckt da war alles im Rahmen - also Pille gewechselt und siehe da das Problem mit dem Gewicht hat sich wieder halbwegs geregelt. Interessant an der Sache war hier, dass wir alle samt dieses Produkt mehrere Jahre ziem lcih zeitgleich genommen haben und alle fast zum gleichen Zeitpunkt Porbleme mit dem Produkt bekommen haben. Vielleicht ein Ansatz hinter Dein Problem zu kommen, wenne s nicht am Sport oder tatsächlich drei Stück Kuchen liegt ;o)
   

   • Antwort von nach einem Tag 0 hilfreich

     An alle neuen Antworter ;-)

     Hallo,
     
     an chatairliner: Du hast ja recht wegen den 500 gr., aber wenn man sonst nix hat, hängt man sich halt an Strohhalmen auf.
     
     an Alexandra Gerhardt: Ich nehme keine Pille, also kann es daran nicht liegen :-) Wäre schön, wenn es so einfach wäre, wirklich :-)
     
     
     LG
     Melli
     

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