Hallo ich habe eine Frage.
Zunächst etwas zu meinem Körper :
ich bin 14 Jahre alt, ca. 185m ungefähr und ca, 95 kilo.
ich habe 2-3 mal in der woche training.
Ich denke ich wiege zuviel.
Aber alles was ich probier geht nicht…
Ich habe zwar schon n paar muskeln, sind aber nicht sooo sichtbar. ich finde das sieht einfach nur fett aus, Wobei ich denke das ich schon auch n paar Muskeln habe.
Was soll ih tun?
Moin, Knallbirne,
Was soll ih tun?
nicht bis zum Anschlag essen, sondern kurz vorher aufhören. Das über die nächsten 2 bis 7 Jahre (ungefähr so lang, wie Du zum Aufladen gebraucht hast), dann passt die Figur wieder, und für den Rest des Lebens, damit sie so bleibt.
Über die Ausbildung von Muskeln brauchst Du erstmal nicht nachzudenken, das ändert sich noch einige Male, bis Du ausgewachsen bist.
Gruß Ralf
Die schlimmsten Fehler in dem Alter sind Cola & Eistee wie Wasser zu trinken. Ein Glas davon am Tag wenn’s unbedingt sein muss, aber ansonsten
Finger weg!
Von Chips und dergleichen brauch ich glaub ich gar nicht erst anfangen 
Liebe Grüße,
Nighty