Ich habe im Internet von der sogenanten 70/30-Diät oder Theorie gehört, wonach ein flacher Bauch zu 70% das Ergebnis gesunder Ernährung und zu 30% sportlicher Aktivität sei. Wie sollen sportliche Aktivität und Ernährung aufgebaut sein?
soRRY; DA KANN ICH NICHT WEITERHELFEN; LG.
Ich habe im Internet von der sogenanten 70/30-Diät oder
Theorie gehört, wonach ein flacher Bauch zu 70% das Ergebnis
gesunder Ernährung und zu 30% sportlicher Aktivität sei. Wie
sollen sportliche Aktivität und Ernährung aufgebaut sein?
Hallo Emma86,
von einer Diät, die 70/30-Diät heißt, habe ich noch nie gehört - dazu kann ich leider nichts Spezielles sagen. Aber als Sport für den Bauch kann ich mir alle Übungen vorstellen, die die Bauchmuskulatur trainieren. Wie z.B. in Rückenlagen - Arme hinter den Kopf - Beine angestellt - langsam mit dem Oberkörper gerade hochkommen in Richtung Knie 10x - und dann 10 x schräg linke Schulter Richtung rechtes Knie und rechte Schulter Richtung linkes Knie im Wechsel. Dabei kein Hohlkreuz machen!
Unter „Bauchübungen“ findet man im Internet bestimmt noch mehr.
Viel Erfolg!
MarieChristin
Ich habe im Internet von der sogenanten 70/30-Diät oder
Theorie gehört, wonach ein flacher Bauch zu 70% das Ergebnis
gesunder Ernährung und zu 30% sportlicher Aktivität sei. Wie
sollen sportliche Aktivität und Ernährung aufgebaut sein?