Abgenommen aber Gewicht gehalten!?

Gesundheit Diät & Ernährung
#1

Hallo,

folgende Situation. Ich bin 2m groß und wiege 95g, wobei es optisch weniger wirkt. Seit ca. 1 Jahr nehme ich optisch stark ab, aber das gewicht hat sich nur um 1 Kg geändert. Nun sehe ich aus als wiege ich 8x kg. Für viele ist das ein schöne Vorstellung, aber nicht für mich nicht, wenn die Schulterknochen mitlerweile zu sehen sind.
Dabei treibe ich weder Sport, noch esse ich weniger oder lebe anders.

Meine Tagesration ist:

  • 8 belegte Brote
  • Mittag: Microwellenessen, Kar. mit Quark, Nudeln mit Pesto osw.
  • 1L Saft am Tag
  • vorm Fernsehr noch 1-2 Pudding

Ich weiß mir keinen Rat mehr. Habt ihr eine Idee?

Gruß

Chris

#2

Zum Arzt gehen! Vielleicht leidest du unter einer Schilddrüsenüberfunktion! Ansonsten vlt. einfach mal eine andere Ernährung ausprobieren?!

#3

Das was Du da aufzählst, hat alles sehr viel Kohlehydrate oder gar Zucker. Das wundert mich jetzt echt nicht.
Iss mehr Eiweiß und Gemüse + Salat und tu was.

#4

Neeeee, nur FLEISCHFLEISCHFLEISCH!

Googel mal Tim Wiese Gewichtszunahme, und lies mal, was für Berge von Fleisch der in sich reinhaut!

#5

Was glaubst Du, was Gemüse und Salat ist? Das sind eigentlich nur Füllstoffe (ich hoffe er bereitet sie nicht in Fett gebacken zu). Genauso gut könnte man auch Futterzellulose nehmen. Das dient lediglich dem Sättigungsgefühl.
Ausschlaggebend ist hier eben das langkettige Eiweiß.