Hallo liebe Leute,
da ich derzeit die klassische Karriere eines krankhaft Übergewichtigen einschlage, suche ich derzeit nach Möglichkeiten abzunehmen:
- Diät (Hat vor 7 Jahren einmal radikal funktioniert, seitdem geht es aber nur noch bergauf)
- Sport (Hatte auf mein Gewicht scheinbar keinen Einfluss - allerdings war ich natürlich fitter)
- Ernährungsberatung
habe ich schon versucht. Hatte leider alles keine dauerhafte Wirkung.
Ursächlich für das Dilemma ist meine lebensweise:
- vorwiegend sitzende Tätigkeit
- Stress
- Frustesser & Naschkatze
Jetzt bin ich im Netz auf die Möglichkeit gestoßen mithilfe von Akupunktur abzunehmen: […]
Ist das ne ernsthafte Möglichkeit dauerhaft abzunehmen oder handelt es sich hier um eine reine Bauernfängerei?
Danke für Eure Antworten!
Charlie80
[MOD] Link entfernt
Hallo Charlie,
ich denke, es ist sinvoll, Dein Vorhaben in 2 Unterziele zu differenzieren: 1. Gewicht reduzieren (Abnehmphase) und 2. reduziertes Gewicht dauerhaft halten (Stabilisierungs- und/oder Erhaltungsphase)
Wenn Du schwer übergewichtig bist, ist das vermutlich nicht einfach (durchzuhalten) und fällt überdies in einer Gruppe mit Leidengenoss/innen leichter, weil man/frau sich gegenseitig anspornen und auffangen kann, wenn es Mal nicht so toll läuft.
Schwieriger als das Abnehmen (ggf. mit unterkaloriger Ernährung und/oder einer speziellen Diät) ist m. E. das dauerhafte Halten des Gewichtes: d. h. das in der Abnehmphase „Erlernte“ neue Essverhalten nachhaltig so verinnerlichen, dass es eben doch trotz Stress udn Naschsucht hält . . .
Überdies scheint (besonders bei stark Übergewichtigen) eine Psychotherapeutische Einzelbehandlung mind. hilfreich, wenn nicht gar meistens zwingend erforderlich, um die „Mechanismen“ oder „Automatismen“, die zum Übergewicht führten, zu durchschauen und ändern zu können . . .
GGf. könnte das was für Dich sein: http://bdem.de/index.php?page=13
Tach Charlie,
Diäten bringen nichts, wenn die Ursache für das Übergewicht Stress und Frust zu sein scheinen.
Wenn, musst du an die Ursachen ran.
Also nicht Akupunktur, sondern Psychtherapie zur Stressbewältigung und Frustabbau.
Strubbel
4:open_mouth:)
Diäten funktionieren nicht - du wirst deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten dauerhaft verändern müssen. Und zwar auf eine gesunde, nähstoffreiche und kalorienangepasste Form, mit der du auch dauerhaft klarkommst (die also auch ab und zu mal Möglichkeiten für „Ausrutscher“ bietet).
Außerdem ist Bewegung und Sport wichtig. Nicht vorwiegend zum Abnehmen - aber zur Unterstützung und vor allem für die Gesundheit und zur Vorbeugung z.B. von Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden etc.
Wenn du psychische Probleme, Sorgen und/ oder Stress hast, solltest du auch da Hilfe suchen. Sei es durch Entspannungstraining oder therapeutische Gespräche.
Es gibt Personen, bei den hilft Akupunktur - oder auch Hypnose. Ob dauerhaft weiß ich nicht.
Aber, DU musst was verändern -vor allem erst mal im Kopf. Dass DU es willst und WARUM.