An wen kann ich mich wenden?
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Die Telefonseelsorge kann in vielen Fällen helfen und bietet aber auf jeden Fall ein offenes Ohr: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222. Wenn Du nicht anrufen möchtest, kannst Du dich unter folgendem Link http://www.telefonseelsorge.de/ auch per Mail oder in einem Live-Chat mit dem Team in Verbindung setzen. Bei dieser Beratungsstelle sitzen speziell ausgebildete und geschulte Personen, die Dir mit Rat und Tat zur Seite stehen und Dich mit deinen Problemen nicht alleine lassen
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Suche einen Arzt auf. Das kann ein Allgemeinmediziner, also auch dein Hausarzt sein.
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Du kannst dich auch an die psychiatrische Notaufnahme oder psychiatrische Ambulanz eines Krankenhauses wenden.
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Oder du wählst eine geeignete Kontaktadresse aus dieser Liste:
http://www.depressionen-depression.net/notfaelle/not… -
Es gibt verschieden Angebote kirchlicher Einrichtungen, die gerne helfen. Hier eine kleine Auswahl:
Die http://www.christliche-onlineberatung.de/
und die Caritas:
http://www.caritas.de/hilfeundberatung
beraten per Mail. -
Kinder und Jugendliche wenden sich am besten an das Kinder- und Jugendtelefon 0 800/111 0 333 (das Telefonat ist selbstverständlich kostenfrei) oder an die Jugend-Notmail: Bei der http://www.junoma.de/ gibt es Beratung und Informationen zu allen Jugendthemen per Email - mit dem „Notruf“-Button kann man direkt (auch anonym) seine Probleme schildern und Hilfe anfragen.
Eine weitere Anlaufstelle für Jugendliche ist www.jugendschutz.net hier finden vor allem Eltern Informationen über Themen, wie Magersucht, Suizidforen etc. im Internet und wie sie ihre Kinder davor schützen können.
Weitere Adressen für Hilfe bei Lebenskrisen lassen sich hier finden: http://www.frnd.de/public/data/m_hilfe.php -
In jeder Gemeinde gibt es sozialpsychiatrische Dienste, die Menschen in psychischen Krisen Beratung anbieten und weitere Hilfe vermitteln. Meistens sind diese Dienste bei den Gesundheitsämtern angesiedelt. Daneben gibt es Beratungsstellen der Jugendämter, Erziehungsberatungsstellen und Familienzentren. Auch hier kannst Du dir Hilfe holen.
Was kann ich noch tuen?
Eine Anmerkung: Möglicherweise hast du deine Notsituation schon in einem Forum beschrieben und den Eindruck geweckt, eine Änderung herbeiführen zu wollen. Mögliche und übliche Wege diese Änderung zu initiieren, wurden dir vorgeschlagen, vielleicht hat man dir auch gleich den Hinweis gegeben, hier nachzusehen, was es an Hilfsmöglichkeiten gibt.
Unabhängig davon, für welchen der oben genannten Weg du dich entscheidest: Letztlich bleibt dir keine andere Möglichkeit, als den ersten Schritt selbst zu tun. Gleichgültig für welchen der vorgeschlagenen Wege du dich entscheidest, wirst du in jedem Fall auf Menschen treffen, die dir helfen können und wollen. Und diesen Menschen genügt ein erster Satz, wie „Ich kann/will nicht mehr.“ als Eröffnung, um dich weiter zu begleiten. Die Initiative kann nur von dir ausgehen. Gerade wenn du das Gefühl hast, die Situation kann für dich nicht schlimmer werden – hast du nichts zu verlieren. Lass dir helfen!