In letzter Zeit fühle ich mich immer so schlapp und bin ständig müde. Ich habe zwar schon Stress, glaube aber nicht dass es übermäßig viel ist bzw. zu viel für meinen Körper. Dennoch plagt mich die Angst dass es sich eventuell um Burn Out handeln könnte.Man hört zur Zeit immer öfter in den Medien davon.
Hat von euch wer Erfahrungen damit? Gibt es irgendwelche Maßnahmen die ich ergreifen könnte?
Beste Grüße
Wie wäre mit Enspannungstraining, verändern der Stresssituationen (wenn möglich), Sport und mehr Bewegung (hilft beim Stressabbau) und ggf. psychologische Beratungen, wenn du nicht weiter weißt.
Ich schließe mich der Antwort an. Wichtig ist es, dass du versuchst dich zu entspannen. Versuche Zeit für dich zu finden oder such dir ein Hobby wobei du entspannen kannst. Wie Maren schon geschrieben hat, Sport und Bewegung sind super um Stress abzubauen und helfen auch dabei den Kopf mal etwas auszuspannen.
hier ein paar interessante Links zum Thema Burn Out Prävention:
http://www.hilfe-bei-burnout.de/burnout-praevention/
http://www.gesundheitsreise.de/blog/praevention-von-…
Vielleicht sind da ein paar hilfreiche Tipps dabei. Ansonsten würde ich auch empfehlen zum Arzt zu gehen und das mal abzuklären.
Hallo!
In letzter Zeit fühle ich mich immer so schlapp und bin
ständig müde.
Das kann alle möglichen Gründe haben, u.a. auch mehrere rein körperliche Gründe. Wenn die ständige Müdigkeit/Schlappheit länger andauert, dann würde ich beim Arzt erst mal das körperliche Befinden durchchecken lassen.
Dennoch plagt mich die Angst dass es sich eventuell um Burn
Out handeln könnte.Man hört zur Zeit immer öfter in den Medien
davon.
Das ist ja das Problem, dass man davon so viel hört 
Es gibt ein (m.E. brauchbares) Freudenberger’sches Phasenmodell des Burnouts.
So richtig Erschöpfung und Müdigkeit tritt da erst in Phase 11 von 12 auf, also spät in der Burnout-Entwicklung.
Wenn du dich also in all den anderen Phasen nicht wahnsinnig stark erkennen kannst, dann sollte dir das auf jeden Fall die Angst nehmen.
http://burnout-therapie.org/phasen-verlauf/
Lass dich also nicht unnötig stressen von den ganzen Berichten über die hypermoderne Stress-Krankheit
Gruß
Tyll
Hallo Sume,
hast du Angst vor der „Krankheit“? Oder dass der Stress zu groß wird und du erkrankst?
Zum Ersten: Diese Erkrankung gibt es nicht. Weder Psychiater noch Ärzte kennen sie und außerhalb Deutschlands ist sie auch unbekannt.
https://de.wikipedia.org/wiki/Burnout-Syndrom
Es ist ein Modebegriff
http://www.n-tv.de/wissen/Burnout-gibt-es-gar-nicht-…
Strubbel
B:open_mouth:)