Ich fahre am Mittwoch auf ParisAustausch - und habe ein
Problem , ich habe Angst davor das während der Busfahrt (ca 7
Std) etwas passiert. Ich rede mir das momentan voll ein , ich
habe mir sogar schon einmal vorgestellt wie es Aussähe wenn
etwas passiert wäre , wie kann ich mich beruhigen , die Fahrt
nimmt mir die Freude auf Paris
Hallo Starlighter,
Ängste haben wie manchen anderen Dingen die Eigenschaft,
sie werden umso schwieriger zu entfernen wenn sie erst mal chronisch in dir sind.
Rede also sofort mit deinem Hausarzt und frag ihn wen er dir als
Therapeuten empfiehlt. Gehe zu dem.
Oder such dir selbst einen Thearapeuten.
Ich bin selbst Angst"patient" dem keiner gesagt hat mache sofort
was dagegen.
Ich weiß also genau wenn ich dir sage, mache sofort was dagegen.
Denn wenn nicht, haste erst mal die Angst in dir, kannste weder Bus
fahren, Aufzug fahren ist das nächste, nicht mal Autofahren kannste
ggfs., zumindest nicht auf Autobahnen (baustellen) wo es keinen
Standstreifen gibt.
Grund ist, dir ist das zu „eng“ und Angst kommt von „Enge“
„Hals zuschnüren“ ist da ein Beispiel.
Und Jule hat Recht, zumindest wenn die anfänglich bei dir auftritt
versuche in die Angst „reinzugehen“.
Was auch immer du dir da von dem Paris-Aufenthalt versprochen hast,
vergess es erstmal. Du hast evtl. ein wichtigeres Problem.
Das glt es zu klären.
Ich habe viel über Ängste gelesen. Ähem ich meine irrationale
Ängste nicht rationale.
Darunter war auch folgendes, Von 100 Deutschen/menschen
kriegen so 40% nie was davon mit.
60% schon, davon können 20 %-Punkte dieses wieder „abschütteln“
indem sie z.B. einfach nach Paris mit dem Bus fahren.
Dann tritt ein was Jule beschrieb. Derart haben sie diese irrationale
Angst noch durch Eigenleistung, ich mach das trotzdem, „schaffen“
können.
Dann kommen die die nächsten 20 %-Punkte. Die bekamen diese Ängste
auch aber weil sie sich frühzeitig in Behandlung begaben
war da irgendwann (Jahre) die Angst weg.
Die restlichen 20 %-Punkte, naja, da hilft kaum eine Therapie,
die Selbstmordrate in den drei psychomatischen Kliniken wo ich wegen
meinen Ängsten war nicht schlecht
So 2 wöchentlich
(
Mein Kommpromisstip an dich ist wenn dir Paris so viel bedeutet.
Suche dir sofort therapeutsche Hilfe.
Für die Busfahrt hin- und zurück kann dir dein Hausarzt
Pillen verschreiben, die dämpfen schon die Ängste.
ABER sie sollen nur zu deiner Beruhigung dienen, nimm sie nicht
zumindest wenn du spüst du schaffst dann kämpfe durchzuhalten um sie
nicht zu nehmen.
Spielt doch nicht die geringste Rolle ob du im Bus innerlich kämpst
und deshalb völlig naßgeschwitzt bis oder ähnliches und Null
Bock hast in dem Moment mit anderen, die vielleicht netterweise
fragen, oh, warum schwitzen sie so, warum sehen sie so käsig aus usw.
Ist zwar natürlich nett gemeint aber block sowas ab.
Sorry, zu dem thema könnte ich noch viel erzählen.
Ich hoffe ich konnte dir verdeutlichen das nicht auf die leichte
Schulter zu nehmen. Das sind irrationale Ängste.
Und die verbreiterns sich in dir auf anderes was du gewohnt bist
locker zu machen
Rationale Ängste sind nachts im Park durchzugehen und dir
kommen da 5 naja seltsame Typen entgegen. Ist korrekt.
Gruß
Reinhard