Moin,
Was haltet ihr davon ?
wenig.
Jede! Mangeldiät bringt langfristig nichts.
Es gibt physikalische Grundlagen, die besagen, daß man nur dann abnehmen kann, wenn man mehr Energie ‚verbraucht‘ als man zu sich nimmt.
Welcher Art die Energie ist, die man zu sich nimmt, ist schnutzpiepegal (rein kalorisch betrachtet).
Allein die Menge machts.
Also etwas! weniger essen als man verbraucht oder anders herum gesagt, mehr verbrauchen, als man isst.
Aber auch hier keine Gewalttouren.
Fasten oder extreme subkalorische Ernährung führt dazu, daß der Körper auf Sparflamme schaltet und jede Kalorie, die irgendwie entbehrlich erscheint in Fettzellen speichert, auch denn oder gerade dann, wenn man wieder etwas zu sich nimmt.
Langsame Vorgehensweise und konsequente andauernde Umstellungder Ernährung führt zum Erfolg. Aber dazu braucht man den Willen.
Gandalf