Hallo MamaMini,
also Angst solltest Du nicht entwickeln, aber etwas ändern würde ich an Deiner Stelle schon. Ich selbst hatte durch eine Erkrankung der Schilddrüse (Überfunktion mit heißen und kalten Knoten wegen der allgemeinen Jodierung der Nahrungsmittel) ebenfalls eine arg lange Heißhungerphase. Ich habe mehrere Monate relativ viel zu jeder Mahlzeit gegessen, allerdings nicht soviel wie Du. Ich war übrigens schon immer eine schlanke Person. Aus Erfahrung kann ich Dir mitteilen, dass eine Gefahr beim Überessen darin besteht, dass Du Deine Bauchspeicheldrüse schädigst. (Stell Dir einen Damm vor und es regnet tagelang, dann wird der Damm oft geschädigt oder gar zerstört, weil er überlastet war.)
Ich selbst esse nahezu nur noch Rohkost und bin nahezu gesund, seit Jahren war ich nicht mehr beim Arzt. Ich nenne das aber nicht Diät und bin nicht fanatisch und bin mir nicht böse, wenn ich mal zu einer Feier vom Kuchen nasche, aber viel esse ich davon sowieso nicht mehr. Bei Rohkost wie bspw. Obst, Gemüse, Nüsse, Wildpflanzen, etwas Rohmilchkäse ect. kannst Du Dich satt essen und wirst früher oder später Deinen Appetit in geregelte Bahnen lenken. Obst belastet auch nicht so sehr den Organismus. Bei Dir scheint außerdem noch etwas anderes eine Rolle zu spielen. Wenn Du isst, frage Dich doch einmal, ob danach Deine tatsächlichen Bedürnisse gestillt sind. Meist essen wir nicht nur, wenn wir Hunger haben, sondern manchmal auch, wenn wir Durst haben, manchmal auch weil wir Kummer haben, manchmal weil wir Langeweile haben oder weil wir wegen irgendetwas anderem unzufrieden sind. Als Kinder wurden wir nahezu alle mit Essen beruhigt…
Such Dir lieber noch eine Betätigung, die Dich befriedigt… ich leite Chöre, trainiere KiaiDo, lese gerne, interessiere mich für die Natur und bin viel unter Menschen, mit denen ich diese Dinge alle tun kann. So ist meine Seele anderweitig gesättigt.
Meine Freunde und ich, wir umarmen uns gerne, dass sättigt die Seele und so findest Du sicher noch mehr Möglichkeiten für Dich. Ich habe mich selbstständig gemacht, das gibt mir die Gelegenheit, das zu arbeiten, was ich möchte… Macht nicht unbedingt reich, aber glücklich und erfüllt.
Ach ja, atme möglichst oft am Tag vollständig aus, dann kannst Du danach tiefer einatmen, das beruhigt die Nerven und stbilisiert Deine Emotionen und regelt nebenbei auch viele unbewusst ablaufende Körperprozesse.
Herzliche Grüße und alles, alles Gute Dir.
Hallo,
ich bin 16 Jahre, 1,62m groß und mein Gewicht pendelt zwischen 50 und 52 Kilo.
Ich achte sehr auf meine Ernährung und bin eigentlich so gut wie immer auf Diät. Das klappt auch ganz gut nur zur Zeit häufen sich meine „Fressattacken“. Bei diesen FA’s esse ich dann um die 3000-4000 Kalorien (mein normaler Tagesbedarf liegt bei ca 1200). Danach hab ich so ein schlechtes Gewissen, dass ich mich immer häufiger übergebe. Ich habe Angst, in irgendetwas, wie Bulimie, hineinzurutschen. Könnt ihr mir vielliecht sagen, wie ich solche FA’s einfach am Besten vermeiden kann, damit es gar nicht erst dazu kommt, dass ich mich übergebe?
Vielen Dank schonmal im Vorraus, ich hoffe meine Frage war verständlich und wird ernst genommen…
Beste Grüße!
