Aufhören mit Abnehmen?

Gesundheit Diät & Ernährung
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Hallo,
ich habe mal eine - eher theoretische - Frage:
Abnehmen geht ja bekanntlicherweise am Besten, wenn man sind gesund ernährt, weniger Kalorieren zu sinch nimmt als man verbraucht und sich viel bewegt (ist jetzt natürlich vereinfacht ausgedrückt…:wink:)
Was ist jedoch, wenn man sich an weniger Nahrung und viel Sport gewöhnt hat? Nimmt der Körper immer weiter ab, auch wenn das Normalgewicht erreicht ist oder pendelt sich das irgendwie ein?
Danke und LG
maja

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Nein für die Gewichtserhaltung mußt du so viel essen das dein Gewicht immer an der gleichen Stelle stehen bleibt. Du kannst dir dann ab und zu etwas gönnen.

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Was ist jedoch, wenn man sich an weniger Nahrung und viel
Sport gewöhnt hat? Nimmt der Körper immer weiter ab, auch wenn
das Normalgewicht erreicht ist oder pendelt sich das irgendwie
ein?

Hi!
auch vereinfacht ausgedrückt:
Der Körper regelt das Gewicht nach der Nährstoffaufnahme
Wenn du täglich 2000 kcal verdrückst, tendierst du zu 80 Kilo
Wenn du täglich 1500 kcal verdrückst, tendierst du zu 60 Kilo
Wer weniger wiegt braucht auch weniger Nahrung um seinen Motor/Körper am „Laufen zu halten“.
Grüße Rainer

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Was ist jedoch, wenn man sich an weniger Nahrung und viel
Sport gewöhnt hat? Nimmt der Körper immer weiter ab, auch wenn
das Normalgewicht erreicht ist oder pendelt sich das irgendwie
ein?

Nein, es pendelt sich nicht ein. Man wird wieder dicker.

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Man wird nur dann wieder dicker, wenn man sein Essverhalten wieder ändert - also sich zu diesem Ergebnis „gehungert und gequält“ hat. Wenn man das Ess- und Bewegungsverhalten beibehält wird man nicht wieder dicker. Warum auch?

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Glückwunsch zu deinem Gewichtsverlust!

Was ist jedoch, wenn man sich an weniger Nahrung und viel
Sport gewöhnt hat?

Gewöhn dich wieder so um, dass du nicht abnimmst oder zunimmst.
Ess wieder mehr, mach aber mit Sport weiter.
Ess weiter gesundes, nur mehr.
Du kannst zum Beispiel deinen Gesamtumsatz errechnen lassen (z.B. bei Nestle Ernährungscoach) und dich dann danach richten, dass du nicht zu- oder abnimmst.

Nimmt der Körper immer weiter ab, auch wenn

das Normalgewicht erreicht ist oder pendelt sich das irgendwie
ein?

Er wird weiter abnehmen, wenn du mehr verbraust, als du zu dir nimmst, deshalb iss mehr oder mach weniger Sport. Ich rate dir eher zum mehr essen.
Aller dings ist das KEIN Freibrief um jetzt jeden Tag ne Tafel zu essen.
Ess einfach größere Portionen.

lg

Manu